Vous souhaitez gérer le stress? - Évitez de mauvaises habitudes

Le stress est commun à vie trépidante d'aujourd'hui. Beaucoup de gens ont recours à des mauvaises habitudes comme fumer, boire, la toxicomanie, etc faire face au stress. Ces habitudes peuvent apporter un soulagement temporaire en prenant l'esprit loin de la situation qui cause le stress. Mais à la longue, ils créent de nouveaux problèmes et de détruire les gens life.Many de l'individu sont aux prises avec le stress: Le stress est devenu une partie de notre vie ordinaire aujourd'hui. Elle pourrait être due à des problèmes financiers, problèmes au travail, une dispute avec enfants ou conjoint, les problèmes de santé comme le diabète, l'arthrite ou une maladie cardiaque. Regardez autour de vous et vous pouvez voir beaucoup de gens dans le stress, pour une raison ou l'autre. Que le problème soit grande ou petite, si elle est causée par des facteurs externes ou des perceptions internes, le résultat final sera l'anxiété et stress.People se tournent vers des habitudes malsaines: Beaucoup d'entre nous sont bénis avec force émotionnelle assez et l'estime de soi pour faire face avec le stress régulier dans la vie. Cependant, certaines personnes, qui ne sont pas assez forts mentalement, se tournent vers des activités malsaines qui peuvent fournir un soulagement instantané. Comme ils se sentent mieux à ce moment-là, ils ont simplement se tourner vers des habitudes malsaines de temps en temps pour affronter le stress. Ainsi, il se transforme en une habitude et, éventuellement, un addiction.Avoid habitudes malsaines: l'abus tabagisme, l'alcool et les drogues sont mauvaises habitudes communes adoptées par les gens de battre le stress. Cependant, vous ne savez pas quand ces habitudes de soulagement du stress malsains ont transformé en stress causers, vous rendant plus faibles mentalement. Non seulement ils ajouter à votre stress, ils vont aussi commencer à affecter négativement votre santé, vous rendant malsain mentally.Smoking à la fois physiquement et: Bien que beaucoup de gens sont conscients du fait que le tabagisme est nuisible à la santé, ils trouvent qu'il s'agit d'un meilleure option pour faire face au stress. Le tabac contient une drogue psychoactive, appelée la nicotine, ce qui crée une illusion dans le cerveau humain. Le cerveau ne sera pas en mesure de comprendre les effets néfastes sur le corps comme une pression artérielle, augmentation du rythme cardiaque, les muscles tendus, constriction des vaisseaux sanguins, etc En fumant vous êtes juste vous transférez le stress du cerveau à l'eau potable body.Excessive: Plusieurs études ont rapporté que l'abus d'alcool est souvent liée au stress causé par la lutte économique, les questions d'emploi ou à la discorde conjugale. Un verre ou deux peut pas beaucoup d'importance, mais une consommation excessive peut simplement vous débarquer dans les troubles. À long terme, une consommation excessive peut conduire à des troubles mentaux chroniques en dehors de causer un préjudice physique, y compris le foie et les maladies cardio-vasculaires, le cancer, l'usage de drogues etc.Illegal: de nombreuses théories de la revendication dépendance que le stress entraîne une augmentation de la consommation de drogues. Abus de drogues illicites est très addictif et peut provoquer des troubles mentaux comme la plus trouble de stress post-traumatique, dépression, etc effets physiques indésirables sont évidents en raison de l'abus de drogues. Drug personne abusant peut également faire face à problems.Inculcate habitudes économiques et sociales saines: suralimentation ou de sous-alimentation, la procrastination, l'abus de médicaments sur ordonnance, trop dormir, etc sont d'autres mauvaises habitudes communes embrassé par les gens à composer avec le stress. Comme l'abus d'alcool ou de drogues, ils exacerbent également les niveaux de stress. Le stress sera toujours là, le chemin que vous choisissez pour gérer cela rend le difference.There ya plusieurs façons de gérer le stress efficacement. Inculquer des habitudes saines telles que l'exercice physique régulier, le yoga ou la méditation, l'apport de nutriments riches en nourriture, etc, peuvent beaucoup aider à gérer le stress. De saines habitudes non seulement vous protéger contre les effets néfastes du stress, mais aussi vous aider à construire la force physique et mentale confiance pour gérer le stress causant situations.Practicing habitudes malsaines peut sembler être un moyen facile de composer avec le stress par rapport à l'adoption de saines habitudes de vie, mais il sera très probablement conduire à la destruction
par:. Nate Rodnay