Battre anxiété sociale - Self Help Technique

Etes-vous obtenez inquiet de la saison des fêtes? Vous cherchez des excuses pour ne pas accepter les invitations parce que vous vous sentez mal à l'aise quand vous êtes au milieu d'un groupe de personnes? Eh bien, vous n'êtes pas seul anxiété sociale (SA) est une forme de phobie qui affecte vie de nombreux peuples à un moment ou another.If vous cherchez des façons de battre l'anxiété sociale et prendre le contrôle de votre vie, vous avez trouvé un bon endroit pour commencer . cette image juste .... vous avez été invité à la fête de bureau. Comme vous n'avez pas y travaille depuis longtemps que vous ne l'avez pas encore faire d'amis proches, de sorte que vous arrivez sur vos own.As vous regardez autour d'un visage familier vous commencez à trembler, vous pouvez sentir vos mains à faire chaud et en sueur & votre poitrine bat tellement il se sent comme si vous évanouir. Le plus craignez-vous comment vous vous sentez le pire c'est. Vous commencez à imaginer que tout le monde vous regarde et ne réalisent pas que la façon dont vous pensez a un effet négatif sur votre comportement et toute la confiance que vous aviez prend un dive.After du nez ce qui semble être un âge, enfin quelqu'un vous reconnaît & vient plus, vous commencez à rougir et se Tongue Tied & imaginer que la personne que vous aviez vu comme votre sauveur se demande maintenant pourquoi ils gênés avec vous et que vous êtes stupide. La situation en est maintenant devenu tout simplement trop lourd à porter et vous faire vos excuses. Une autre occasion de s'amuser et se faire de nouveaux amis a été missed.Of tout cela vous semble familier agissez ... il n'a pas à être cet ordre Wayin pour battre l'anxiété sociale, il aide à comprendre ce qui est à l'origine. La raison pour laquelle nous obtenons panique et d'anxiété parce que nous avons peur de nos sentiments. Il n'est pas comme on pourrait le penser jusqu'à l'événement itself.There existe des moyens de formation de votre cerveau pour surmonter la panique qui a conduit à l'anxiété sociale. Une fois que vous avez appris à maîtriser les techniques que vous pouvez commencer à reprendre le contrôle et commencer à profiter de la vie une fois de plus.Le prochaine fois que vous voulez battre anxiété sociale essayez ces étapes * Limitez le temps passé à des activités sociales * Augmenter progressivement le temps que vous commencez de maîtriser les techniques d'auto-assistance. Rappelez-vous que vous êtes en contrôle. * Faites votre famille et vos amis proches savent comment vous vous sentez. Il est important que vous ne vous excusez pas expliquer à quel point il est. * Ne soyez pas frustrés par vous-même, vous devez apprendre à utiliser des techniques d'auto-assistance pour développer le bon état d'esprit pour battre Anxiety.Remember sociale si vous souffrez, l'aide est disponible IL NE POSSEDE PAS être de cette façon
Par: Joanne Whyte