La science derrière des herbes naturelles et suppléments pour la dépression

De nombreuses études auprès des principaux organismes scientifiques, dont Harvard, Duke, l'Université de Pennsylvanie, l'Université Johns Hopkins et l'Université de Toronto, ont montré que les suppléments nutritionnels naturels peuvent être utilisés pour traiter une foule de maux physiques et psychologiques. Parmi ceux-ci sont la dépression, l'anxiété, l'obésité, les troubles bipolaires, l'insomnie, la schizophrénie, l'hypertension, la maladie d'Alzheimer, le diabète ADD /ADHD, l'arthrite, les maladies cardiovasculaires, la fibromyalgie, la fatigue, des maux de tête et more.Here sont des nutriments essentiels qui ont été prouvés à inverser les effets de depression.Omega-3 Fatty AcidsOmega-3 renforcent le système immunitaire et produisent des substances chimiques dans notre corps qui aident à soulager l'inflammation. Ces acides gras ont été montré pour nous protéger contre de nombreuses menaces majeures pour la santé, tels que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et l'arthrite. En outre, ils contribuent à lutter contre la dépression, l'hypertension, la maladie d'Alzheimer, et ajouter /ADHD.A étude pilote de Harvard a constaté que l'huile de poisson, qui se trouve dans l'huile de krill, le thon, le saumon et le maquereau, peut être utilisé pour traiter efficacement la dépression et le trouble bipolaire . Une autre étude de 70 patients déprimés qui n'avaient pas répondu à d'autres traitements a constaté que le groupe qui a pris un gramme d'huile de poisson produite de façon spectaculaire de meilleurs résultats que le placebo. Les oméga-3 peuvent également être trouvés dans les noix comme les noix et de fruits et vegetables.ChromiumChromium a été montré pour être efficace dans le traitement de la dépression, réduire les niveaux de sucre dans le sang, réduisant la résistance à l'insuline et aident à contrôler la prise de poids. Ce minéral essentiel joue un rôle primordial dans la capacité du corps à brûler les sucres, les glucides, les lipides et les protéines pour produire de l'énergie. Chrome a été montré pour réduire l'appétit et de contribuer à loss.Scientists de poids à la Duke University ont constaté que la prise de suppléments de chrome réduit les symptômes de dépression atypique, et réduit les fringales de glucides. Des chercheurs de l'University of North Carolina, Chapel Hill School of Medicine disent que le picolinate de chrome peut soulager la dépression chez les personnes en surpoids avec un fond de carence overeating.Chromium contribue à la dépression, l'anxiété, la fatigue et des niveaux malsains de la pression artérielle. Le régime américain moyen est déficient chrome, en raison de pratiques agricoles modernes. Américains sur dix seulement ont des quantités suffisantes de chrome dans leur diet.SAMeSAMe est une substance créée naturellement dans le corps à partir des acides aminés. En complément, il est largement utilisé en Europe pour traiter la dépression, l'arthrite et d'autres ailments.SAMe (S-adenosylmethionin) peut aider les gens qui souffrent de dépression, et ne répondent pas aux traitements prescrits, selon une étude de Harvard. Une autre étude publiée dans BioMed Central Psychiatry constaté que mêmes symptômes significativement diminué de dépression chez les patients atteints du VIH /SIDA sur une period.In huit semaines plus de son efficacité dans la lutte contre la dépression, la recherche montre ce même est bénéfique pour les articulations et les tissus conjonctifs, aide à l'arthrite et la fibromyalgie, de promouvoir la santé du foie, protège contre les maladies cardiovasculaires, et contribue à ralentir le vieillissement process.ProbioticsProbiotics sont des bactéries bénéfiques qui vivent dans le tube digestif. Ils aident à la digestion, et une nouvelle étude montre qu'ils peuvent soulager les symptômes de la dépression et anxiety.A nettoyage du côlon incorporant les probiotiques se nettoyer le corps des déchets stagnante accumulée dans le côlon, restaurer votre système immunitaire et augmenter considérablement votre capacité à absorber les nutriments. Pour obtenir le maximum de profit, vous avez besoin d'un supplément probiotique qui contient plus de 50 milliards d'organismes viables, composé de dix différents bactérienne Université strains.A d'étude à Toronto a révélé que le régime des probiotiques deux mois stimulé les symptômes de fatigue chronique et la dépression réduite et les symptômes d'anxiété . Les chercheurs du Baylor College of Medicine et du MD Anderson Cancer Center ont découvert que les probiotiques ralentissent la croissance de certaines tumors.As cancéreuses loin que la fin des années 1800, des chercheurs comme lauréat du prix Nobel scientifique Elie Metchnikoff ont commencé à reconnaître l'importance des micro-organismes dans l'intestin et leur rapport à tout ce à partir de la digestion de la santé immunitaire. Depuis lors, de nombreux scientifiques ont réussi à confirmer les théories de Metchnikoff et développer de nouvelles façons d'introduire efficacement des micro-organismes bénéfiques dans le body.You humain peut trouver des probiotiques dans une variété d'aliments fermentés ou de culture, tels que le fromage, le yaourt, le babeurre, la choucroute, le kéfir, tempeh, et miso.L-TyrosineTyrosine est l'acide aminé qui aide à produire l'adrénaline et dopamine, les neurotransmetteurs responsables de la régulation de votre humeur. Les niveaux insuffisants de tyrosine dans le corps peut entraîner des depression.Tyrosine est important pour la santé métabolique global. Il s'agit d'un ascenseur d'humeur, et peut être pris sous forme de supplément à lutter contre la dépression, l'anxiété, le stress et la fatigue chronique. Tyrosine est un antioxydant et inhibiteur de l'appétit que l'étude well.One impliquant deux patients déprimés qui ne répondent pas aux antidépresseurs ont constaté que L-Tyrosine réduit de façon significative leur dépression. Une autre étude portant sur une femme avec une histoire de deux ans de dépression a conclu qu'elle a montré une nette amélioration du traitement L-tyrosine, sans effects.GABAGABA côté visible (acide gamma-aminobutyrique) est un acide aminé naturellement créé dans le cerveau. Il est impliqué avec la fonction motrice, la vision, et d'autres activités de base du cerveau. Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur, et sa principale fonction est de bloquer le stress causant des hormones comme le cortisol. GABA est également impliqué dans la production d'endorphines. Les endorphines provoquent ce qu'on appelle le sentiment de vigilance calme et mentale que vous obtenez lors exercise.GABA physique réduit le stress, l'anxiété et la dépression, soulage les tensions musculaires, renverse la maladie d'Alzheimer, favorise la perte de poids, et vous aide à obtenir un «haut, du coureur" un sommeil de bonne nuit. Une carence en GABA peut causer de l'anxiété, le stress, la dépression et la nervosité, selon certaines études. Les médecins ont recommandé la prise en GABA 200 mg doses trois à quatre fois par jour, à jeun, stomach.5-HTP5-HTP (5-hydroxytryptophane) est un acide aminé impliqué dans la production de sérotonine dans le cerveau. Un grand nombre de preuves suggère que la prise de 5-HTP peut améliorer les symptômes de la dépression atypique. 5-HTP est souvent très efficace sur les patients qui ne répondent pas aux antidépresseurs pharmaceutiques. En fait, plusieurs petites études ont montré que le 5-HTP est égale ou supérieure à celle des antidépresseurs pharmaceutiques dans le traitement de la dépression et anxiety.5-HTP a été trouvé pour aider avec les conditions associées à de faibles niveaux de sérotonine, y compris la dépression, l'obésité, l'envie insatiable de glucides, l'insomnie et la fibromyalgie. Il a été utilisé pour traiter les migraines et favoriser la perte de poids comme well.L-glutamine /glutamique AcidGlutamine /acide glutamique, avec le glucose, est l'un des carburants essentiels pour les cellules de votre cerveau. Il contribue à l'anxiété et la dépression, augmente la vigilance mentale, normalise l'équilibre physique, détoxifie l'ammoniac du cerveau, améliore et apaise comportement erratique chez les patients âgés, améliore votre capacité à apprendre, aide à conserver et rappeler à la mémoire, aide avec des problèmes de comportement et l'autisme chez les enfants, et arrête le sucre et l'alcool fringales. La glutamine peut améliorer le QI des enfants déficients mentaux, d'améliorer la cicatrisation de l'ulcère gastro-duodénal, et il peut être utilisé pour traiter la schizophrénie et senility.A récente étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition ont constaté que seulement deux grammes de glutamine prises après un petit déjeuner léger produit un 430 pour cent d'augmentation des niveaux de l'hormone de croissance humaine, qui joue un rôle majeur dans la croissance musculaire en aidant synthétiser des protéines supplémentaires dans les fibres musculaires. HGH contribue également à brûler plus de graisse pour energy.DL-PhenylalaninePhenylalanine est un acide aminé essentiel, ce qui augmente la production de l'humeur élevant substances chimiques du cerveau, la dopamine et la noradrénaline. Certaines études cliniques suggèrent que la phénylalanine peut être utile dans le cadre d'une thérapie globale de la dépression. Phénylalanine peut réduire la douleur et l'inflammation, l'aide à la mémoire et à l'apprentissage, et de supprimer l'appétit. Phénylalanine peut également aider à l'arthrite, perte de poids, crampes menstruelles, et la schizophrénie. Une étude publiée dans le Journal of Neural Transmission a conclu que la phénylalanine aidé avec humeur dépressive, l'anxiété et disturbances.HerbsPassionflowerPassionflower du sommeil peuvent être prises pour aider à l'anxiété, l'insomnie et les troubles liés au stress. C'est un sédatif doux, et contribue à sang inférieur pressure.According une étude de 2002 publiée dans le Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, passiflore était efficace dans le traitement du trouble d'anxiété généralisée par rapport à un extrait de medication.Passionflower anti-anxiété pharmaceutique est également efficace pour réduire les symptômes négatifs de la ménopause, comme les bouffées de chaleur, insomnie, ainsi que disturbances.SkullcapSkullcap émotionnel et comportemental est utile pour le renforcement et le soutien fournis dans les moments de stress et est un remède pour la tension nerveuse, maux de tête, agitation, anxiété , l'insomnie, l'hystérie, l'épuisement et depression.Skullcap est un antispasmodique qui est utile pour les contractions des muscles, des tremblements, de l'épilepsie et des palpitations cardiaques. C'est utile comme aide lors du retrait de tranquillisants orthodoxes et antidepressants.Skullcap a été utilisé en combinaison avec des herbes de l'équilibre hormonal (comme le gattilier et la racine fausse licorne) pour le syndrome prémenstruel. A titre d'anti-inflammatoire, elle peut être utilisée pour l'arthrite en particulier lorsque la condition est encore aggravé par le stress. Calotte est utile pour réduire la fièvre, l'amélioration de la digestion et stimuler l'function.BilberryBilberry du foie aide à contrôler le taux d'insuline, et est utile pour le stress, l'hypoglycémie, l'anxiété et la dégénérescence maculaire. Myrtille est utilisé pour le syndrome de fatigue chronique, les hémorroïdes, le diabète, l'arthrose, la goutte, les infections cutanées, les troubles gastro-intestinaux (GI), les maladies rénales, et les infections des voies urinaires (IVU). Il est également un antioxydant et diurétique efficace. Vert TeaGreen thé est un puissant antioxydant, aidant à protéger contre le cancer, le cholestérol, et à réguler la glycémie. Des recherches récentes suggèrent que le thé vert peut être une perte de poids efficace aid.The antioxydants dans le thé vert ont été montré pour stimuler le système immunitaire, combattre les signes du vieillissement, de soutenir un cerveau et le foie en bonne santé, et l'aide à digestion.CatnipCatnip est membre de la famille de la menthe. Il est utilisé comme un traitement pour l'anxiété, la nervosité et l'insomnie. Tout au long de l'histoire, cette plante a été utilisée pour produire un effet sédatif. Herboristes traditionnels ont utilisé cataire pour traiter des affections comme le cancer, les maux de dents et corns.ChamomileChamomile est utilisé pour stimuler l'appétit, réduire l'inflammation et aide à la digestion et sleep.According une étude menée par l'Université de Pennsylvanie, le traitement de camomille avec une camomille naturel extraire réduit significativement les symptômes d'anxiété et de dépression
par:. Michael Locklear