Lutter contre l'incontinence urinaire

L'incontinence urinaire ou la perte de contrôle de la vessie est un problème commun et son incidence est plus grande chez les femmes par rapport aux hommes. L'incontinence est classée en cinq catégories, mais pour garder les choses simples que nous pouvons classer en deux types. -Stress Incontinence & Urge Incontinence.Living avec l'incontinence urinaire peut être une lutte constante. Beaucoup peut être fait au niveau personnel pour faire face à cette situation. Avec un peu de savoir-faire que vous pouvez prendre en charge et de garder le problème sous contrôle. Donc, voici ce que vous pouvez faire! L'ExerciseJust de Kegel comme nous l'exercice ou de la tête vers le gymnase pour renforcer les muscles du squelette, de la même façon que nous pouvons aussi tonifier nos muscles du plancher pelvien sur une base régulière. Ce ne sera pas seulement de prévenir mais aussi améliorer le contrôle de l'urine chez les personnes souffrant de simulation de crise de l 'incontinence.Kegel est spécialement utilisé pour former les muscles du plancher pelvien. Apprendre à isoler les muscles du plancher pelvien est important. Essayez de démarrer et d'arrêter l'écoulement de l'urine, ce sera vous faire prendre conscience des muscles du plancher pelvien et aider à vous concentrer sur eux pendant l'exercice. Maintenant, contracter ces muscles et de les libérer. Contrat pendant dix secondes, puis se détendre pendant dix secondes. Faites-dix à vingt fois, trois fois dans une day.I voudrais exhorter tous les hommes et les femmes là-bas, si oui ou non ils souffrent de n'importe quel type d'incontinence, de prendre le temps de faire quelques séries de Kegel tous les jours . Lifestyle ChangesThere C'est une grande nécessité d'intégrer la vie ou les changements de comportement. Vous pouvez commencer par faire des changements alimentaires. Inclure les fibres dans votre alimentation pour prévenir la constipation et réduire la consommation de caféine et d'eau excessive. Perdre du poids et arrêter de fumer. Si vous voulez consommer de l'alcool, des boissons dans la formation des TrainingBladder de moderation.Bladder peut être très utile pour améliorer les symptômes de l'incontinence par l'allongement de la durée entre exhorte à vous soulager. Pour mieux le comprendre, cela fait exactement la façon dont nous toilette former un bébé. Commencez par vider la vessie à intervalles mis trente minutes d'intervalle. Pour ce faire, même si vous n'avez pas l'envie d'uriner et d'augmenter graduellement cet intervalle de trois à quatre hours.Incontinence productsã grande variété de produits sont disponibles sur le marché pour gérer l'incontinence aussi discrètement que possible. Votre médecin vous informera sur eux et aussi vous aider à faire un choix selon vos inserts et Pessaris requirement.Urethral sont quelques-uns des dispositifs internes. Extérieurement, les femmes peuvent utiliser des tampons en mousse autocollantes ou des bouchons en silicone tandis que les hommes peuvent utiliser des capteurs de gouttes ou de cathéters de préservatifs pour bloquer l'écoulement de l'urine. Tampons jetables et couches pour adultes sont couramment utilisés et les soins devraient être prises pour modifier à intervals.It fréquent est important d'inculquer les changements ci-dessus et des exercices à votre routine quotidienne pour être en mesure de lutter efficacement contre la maladie. Parfois, les médicaments et la chirurgie pourrait être nécessaire pour corriger le problème sous-jacent. Quelle que soit votre condition, ne perdez pas courage, l'aide est à portée de main. Demandez-le, ne souffrez pas en silence
par:. Saeed Talley