Messages subliminaux - Comment prévenir la dépression post-partum aide positivité

Un nombre croissant de femmes sont maintenant de voir par eux-mêmes la réalité derrière le concept de la dépression post-partum. La recherche montre que 10 pour cent des femmes souffrent de dépression majeure post-partum après la naissance, ce qui a provoqué des effets durables sur eux. Un pourcentage plus élevé, à environ 30 à 80 pour cent, l'expérience d'un certain niveau de dépression qui, bien que légère, affecte néanmoins leur estime de soi et l'état d'esprit. La dépression post-partum, également connu sous le baby blues, est généralement accompagnée par beaucoup de pleurs, fatigue, sautes d'humeur et l'irritabilité. Il a été attribué à de nombreux facteurs, tels que les changements hormonaux. Elle peut durer entre quelques heures et quelques semaines, même si elle se produit plus chez certaines femmes. En fait, certaines femmes ont dû se faire soigner comme un médicament ou une thérapie, ou les deux, juste pour avoir passé cette étape difficile. Mais le temps après l'accouchement est une étape extraordinaire dans la vie d'une femme. Il ne devrait pas être accompagnée par la dépression. Si vous voulez garder la dépression post-partum à distance ou au moins à un minimum, vous avez besoin sont: 1. "Me" Time. Certaines femmes disent que la dépression post-partum est accompagné par des pensées des sacrifices que vous avez faits et devraient faire en raison du changement majeur dans votre vie, maintenant que vous êtes une nouvelle maman. Ainsi, après la grossesse, il est important de ne pas oublier de vous et de vos besoins, même dans la frénésie causée par votre nouveau bébé. Prenez autant de temps que vous pouvez pour vous-même, indépendamment du fait que cela signifie quelques minutes supplémentaires dans la salle de bains lorsque vous prenez un bain. De cette façon, vous pouvez toujours vous faire dorloter et prendre soin de votre corps. Depuis l'estime de soi est l'un des premiers à aller dans le visage de dépression post-partum, d'avoir le temps de prendre soin de votre corps et en fait cela peut déjà aider beaucoup parce qu'il vous fait sentir que vous prenez toujours soin de vous et vous n'ont pas vous laisser aller. 2. Self Care - Un plan pour vous dès le début de votre grossesse. La plupart des grossesses non planifiées sont plus susceptibles d'être suivie par la dépression post-partum parce que la nouvelle mère n'avait pas de plan établi pour elle-même avant la grossesse. Il ya beaucoup de choses inattendues pour se préparer après la grossesse, et quand une nouvelle maman n'est pas entièrement préparé pour eux, dépression post-partum a une façon in.So plus facile lorsque vous êtes enceinte, faire un plan de la façon dont vous devez prendre soin de vous , à la fois pendant et après la grossesse. Ne vous laissez pas aller complètement et ne pas utiliser votre grossesse comme une excuse pour regarder merde et gonflé. Cherchez des façons sur la façon de traiter les questions d'intérêt commun liées à la grossesse et faire quelque chose à leur sujet. Par exemple, il n'ya aucune raison d'avoir un excès de poids que vous ne pouvez pas descendre après l'accouchement, ce qui est un résultat de décisions mauvaise alimentation et des choix de style de vie pendant la grossesse. Votre plan d'autonomie devrait inclure: A nutritionnel planA repos /sommeil planA corps /soins de la peau regimenA poids planThis façon, vous savez comment faire face aux changements qui peuvent survenir en vous et dans votre corps, et sera donc prêt à y faire face. 3. Pensées positives. Plus important encore, vous avez besoin de la puissance des pensées positives. Il ya un nombre effrayant de pensées destructrices qui peuvent déranger un vulnérable vous après l'accouchement. Mais si vous gardez votre esprit en toute sécurité axée sur des pensées positives, il posera une forte résistance contre ces pensées destructrices. De cette façon, dépression post-partum ne sera pas obtenir un laissez-passer dans votre vie. Vous pouvez remplir votre tête avec des pensées positives en envoyant des messages subliminaux directement à votre esprit subconscient. De cette façon, peu importe ce que la négativité essaie d'entrer dans votre vie grâce à votre esprit conscient, il ne sera pas pénétrer à travers parce que votre subconscient a été programmé pour toujours regarder le bon côté des choses, qui va maintenant tourner autour de votre nouveau bébé, qui est encore une autre raison pour vous de vivre positivement
par:. Nelson Berry