Lignes directrices de maladies coronariennes

La maladie coronarienne (CHD) affecte plus de personnes que n'importe quel autre type de maladie cardiaque et est responsable de près d'un demi-million de décès chaque année aux États-Unis seulement. Si vous sentez que vous avez peut-être CHD sachant quatre lignes directrices de maladies coronariennes de base pourraient vous sauver la vie. Mais avant que nous révélons notre liste de directives de maladies coronariennes que nous devrions prendre quelques instants pour revenir à l'école pour nous rafraîchir la mémoire à propos de CHD et de ses symptômes cause.The de maladies coronariennes peuvent inclure un essoufflement, de la fatigue, de la faiblesse, de l'enflure dans les extrémités, douleurs thoraciques, et la transpiration excessive. Ceux-ci sont généralement considérés comme des symptômes à un stade avancé depuis aucun signe de la maladie se manifeste que lorsque le flux sanguin vers le cœur est devenu limité. La cause sous-jacente de la maladie coronarienne est un rétrécissement de l'une ou plusieurs des artères entourant le coeur. Le rétrécissement est causée par la plaque (, cellules cholestérol des muscles lisses, des protéines fibreuses, calcium) accumulation dans les artères, qui, si elle a permis de faire progresser finira par entraîner un blocage total, soit la formation d'un caillot de sang à l'extérieur de la de la plaque . Si un caillot de sang se forme il sera soit produire un blocage ou se détacher et se loger dans une artère plus petite. Après être retourné à l'école, nous pouvons voir que l'accent d'une liste de lignes directrices de maladies coronariennes doit se concentrer sur évitant la plaque artérielle et le centre de l'objectif sera de réduire le LDL (mauvais cholestérol) par la modification du mode de vie. Directives de maladies coronariennes * Regardez ce que vous mangez: La graisse saturée est le principal coupable dans la formation de la plaque artérielle et de réduire sa consommation pourrait non seulement stopper la progression de la maladie coronarienne, mais pourrait peut-être inverser la condition. Selon l'Association consommation de gras saturés de l'American Heart ne devrait pas être plus de 10 pour cent des calories pour maintenir le statu quo et moins de 7 pour cent pour éventuellement réduire les dépôts de plaque existants. Actuellement, presque tous les aliments sont tenus d'avoir des étiquettes indiquant la quantité de graisse saturée présent. Donc le meilleur conseil est de faire des choix sains pour le cœur basé sur les informations fournies droit sur l'étiquette * Éloignez-vous des cigarettes et la fumée de cigarette:. Tant première et la fumée de seconde main font augmenter le mauvais cholestérol, bon cholestérol, et causer les artères se contractent. Les fumeurs sont jusqu'à quatre fois plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque par rapport aux non-fumeurs * Ne vous laissez pas devenir inactif:. Régulier activité physique modérée à vigoureuse contribue à prévenir les maladies cardiaques et des vaisseaux sanguins. Le plus vigoureuse de l'activité plus les avantages. Néanmoins, même les activités d'intensité modérée comme la marche l'aspirateur et l'aide si cela est fait régulièrement et à long terme * Surveillez votre poids:. Être aussi peu que 20 pour cent d'augmentation en surpoids de les chances d'attaque cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral d'une personne. Le surpoids plus grand est le risque. L'excès de poids augmente aussi la quantité de cholestérol LDL artère colmatage ainsi que d'autres graisses dans le sang, tout en réduisant le cholestérol HDL (bon cholestérol). Quoi d'autre? Ci-dessus sont énumérés quatre des principales lignes directrices pour la maladie coronarienne, mais il convient de souligner que la consommation excessive, et fréquentes et /ou des niveaux de stress élevés ont été indirectement liés à la coronaropathie. En outre, certains estiment qu'ils ont besoin d'un peu d'aide lors de la réduction des niveaux de l'artère colmatage cholestérol LDL. Si cela vous est un complément de la réduction du cholestérol naturel pourrait être une option sûre et efficace à considérer
par:. RD Hawkins