Inverser le durcissement des artères - Un programme de Self Care Huitième étape

L'importance de trouver des moyens intelligents, abordables, sûrs et efficaces d'inverser le durcissement des artères, ou au moins la tenant à distance, ne peut pas être sous-estimée. Alors que la plupart reconnaissent l'importance d'inverser le durcissement des artères, ils peuvent simplement pas être disposés à faire les changements nécessaires pour y arriver. En revanche d'autres vont, en reconnaissant que leur vie pourrait être suspendu dans le balance.If Je vous ai dit qu'il y avait une probabilité de 75 pour cent de la pluie aujourd'hui prendriez-vous votre parapluie? Je devine que vous le feriez. Eh bien, 75 pour cent de tous les décès dus aux maladies cardiaques sont attribués à un durcissement des artères. En outre, dans les plus de 50 ans les jeunes, 30 pour cent ont une quantité notable de durcissement artériel dans l'artère du cou approvisionnement sanguin au cerveau qui accroît leur risque d'accident vasculaire cérébral. Toutes les bonnes raisons de sortir votre parapluie d'idées pour inverser le durcissement du durcissement des artères arteries.Reversing - Huit à la maison solutionsIf réussi à inverser le durcissement des artères, vous devriez voir une amélioration notable des symptômes. Si ce n'est pas le cas, vous devriez consulter votre médecin des options de traitement supplémentaires. Maintenant, nous allons aller droit au but huit étapes pour inverser le durcissement des artères. * Exercice sous la supervision d'un professionnel de la santé. Gardez à l'esprit l'inactivité est un facteur important pour le durcissement des artères observées dans 39,5 pour cent des personnes atteintes de maladies du cœur et des artères. * Perdre du poids est que vous êtes en surpoids. Être aussi peu que 20 pour cent surpoids entraver vos chances d'inverser le durcissement des artères, surtout si d'autres facteurs négatifs sont en jeu. * Dites non à la fumée de tabac à la fois primaire et secondaire. * Poissons gras d'eau froide suppléant (saumon, thon blanc, maquereau, sardines) pour la viande rouge deux fois par semaine pour recevoir l'artère et bienfaits pour la santé cardiaque des huiles oméga-3. Pour certains poissons gras d'eau froide ne peut pas être une option. Si vous tombez dans cette catégorie, l'American Heart Association suggère 700 à 900 milligrammes d'acides gras omégas les DHA /EPA. Si vous êtes déjà des anticoagulants être sûr et le mentionner à votre médecin en raison du fait que les suppléments d'huile de poisson sont un anticoagulant naturel. * Augmenter la quantité de teneur élevée en fibres et aliments riches en fibres solubles est notre sixième idée pour inverser le durcissement des artères . Les aliments tels que les pommes, les flocons d'avoine et le son d'avoine sont riches en fibres solubles, qui a été montré pour aider votre corps à éliminer artère colmatage des graisses du sang dans les intestins. * Réduire la consommation de sel, surtout vous, c'est avoir des antécédents d'hypertension artérielle. Gardez à l'esprit que vous aurez besoin de lire les étiquettes des aliments puisque la plupart des aliments contiennent beaucoup de sel. * Si vous avez le diabète prendre des mesures pour garder sous contrôle grâce à un suivi régulier de la maison. * Mettre en place un régime composé de moins de 7 pour cent de graisses saturées et moins de 30 pour cent de graisse totale. . De plus, un supplément de réduction du cholestérol naturel pourrait être utile pour réduire le taux de cholestérol artère colmatage et de triglycérides et d'être un outil précieux pour inverser le durcissement des artères
par: RD Hawkins