Pourquoi Youre Nuts Si Musculation n'est pas une partie de votre plan d'entraînement Cardio

Ok, maintenant ce ne pourrait pas faire tout un tas de sens au premier abord. Vous cherchez à faire un bon plan d'entraînement cardio, mais vous devriez faire l'entraînement en force? Ne sont pas les deux à peu près l'exact opposé de l'autre? Comment la musculation va vous aider avec votre cardio? Et si vous ne voulez pas construire le muscle, mais juste "tonifier"? Tout d'abord, tout le monde de mecs maigre pour les femmes semblent avoir peur que s'ils commencent un programme de musculation de base, qu'ils vont se tourner en un monstre musclé du jour au lendemain. Ne va pas se produire, les gens. Les gars (et la plupart des gens évoquent des pensées de bodybuilders pro) qui ont ce genre de morphologies ont probablement passé beaucoup d'années (et plusieurs fois beaucoup de médicaments) la construction de ces muscles. Ne pensez pas que si vous faites quelques séries de presses et de lignes que tout d'un coup vous allez tourner dans la Hulk.So Incroyable, vous n'avez pas à vous soucier que about.Next, la musculation aide votre corps en faisant plus fort. Cardio-training (si elle est faite par la plupart des "traditionnels" entraînement cardio plans - course, machines elliptiques, vélo stationnaire, etc) sera en effet améliorer vos capacités cardio-vasculaires, ce qui signifie que vous aurez amélioré cardiaques et pulmonaires function.Which est great.But, ce bon, c'est un cœur solide et de fortes poumons littéralement le reste du corps est faible? Bien sûr, vous avez une bonne respiration, mais si vous êtes porté sur le simple fait que dans les épiceries, alors à quoi ça sert? Je déteste utiliser un moyen surestimé comparaison, mais jetez un oeil à de nombreux coureurs de marathon. Ces gars-là ont cardio incroyable, non? Ouais, et elles ont toutes les morphologies musculaire d'un enfant de 10 ans girl.As dit le vieil adage, «tout dans la modération". Il ne vous fera pas bon d'avoir ce genre de cardio, si vous n'avez pas la force d'aller avec it.And enfin, si vous pouviez "tuer deux oiseaux avec une pierre", et développer la force et votre cardio en même temps? Pensez à cela - la dernière fois que vous vous déplaciez, lorsque vous avez pris quelque chose de lourd (disons une véritable boîte lourde, une chaise, ou autre) et le porta à une bonne distance, n'est-ce pas respirer vraiment lourd à la fin? Vous vous misez were.Well, une séance d'entraînement bien conçu pourrait non seulement développer la force, mais il pourrait aussi être votre plan d'entraînement cardio well.Don t 'inquiète pas seulement sur votre cardio - assurez-vous que vous obtenez plus fort, too.Train dur , Rest dur, jouer dur
par: Matt Wiggins