maladie Alimentation

signes de la maladie de coeur du coeur et les symptômes varient en fonction de la forme de maladie cardiaque est présente, mais les experts s'accordent à dire que la nutrition et l'exercice régulier sont une partie importante du traitement et de la prévention des maladies cardio-vasculaires. Les grains entiers sont une partie importante d'un régime alimentaire sain pour le cœur. Rappelez-vous l'un grain plus traitée est moins nutritif que c'est. Bâton avec des aliments le plus près possible de leur source d'origine. Farines et céréales transformées n'ajoutent rien à la diète, mais augmenter votre taux de glucose dans le sang. Quand il s'agit de les gras saturés et trans dans notre alimentation, il est important de limiter leur consommation autant que possible. Choisissez des gras qui ont deux grammes ou moins de gras saturés par cuillère à soupe. C'est une bonne règle de base pour limiter les matières grasses dans votre alimentation diet.Bad et les maladies cardiaques a causalité très évident. La nourriture comme les collations salées ou sucrées, la restauration rapide et de la viande rouge qui se compose d'une majorité des aliments riches en gras transformés tous considèrent comme une mauvaise alimentation. Malheureusement, la malbouffe est devenu moins cher que la bonne nourriture comme les fruits et légumes. L'excès de poids mène à de plus grandes chances de développer d'autres conditions qui conduisent à une maladie cardiaque. Un indicateur d'un poids santé est un IMC de moins de 25 ans. Une réduction de dix pour cent en poids peut réduire votre pression artérielle. Une bonne prévention des maladies du cœur peut aussi signifier contrôle de la pression artérielle et le cholestérol LDL ayant de faibles niveaux. La meilleure façon d'atteindre ces objectifs est et même en prenant des médicaments si c'est recommandé par le médecin en faisant les changements nécessaires à l'alimentation. De toute évidence, avoir de faibles niveaux de sucre dans le sang considérer comme prevention.There de maladie cardiaque existe de nombreuses façons de limiter notre consommation de graisses et de cholestérol. Nous pouvons réduire les œufs apport de trois ou moins par semaine. Utilisez faible en gras ou du lait écrémé à la place. Évitez les garnitures fouettées et les succédanés de crème, car ils peuvent contenir de l'huile de noix de coco qui est plus saturés que le beurre. Evitez également les faire frire et de la viande à bouillir, car ces modes de cuisson augmentent teneur en matières grasses. Mangez plus de fromage cottage, fromage fermier, fromage de pot, la ricotta ou du yaourt à la place du fromage fondu dur. Leur approvisionnement en nourriture est venu directement de la nature, ce qu'ils pouvaient cultiver, récolter ou chasser. Chaque culture a une source de protéines d'origine animale, les légumes, les grains entiers, les noix, les graines et parfois fruit.Diet est une chose, une personne doit maintenir, afin de prévenir les maladies du cœur et d'AVC. Pour prévenir les maladies cardiaques de se aggravation, vous devez suivre un régime alimentaire strict et sain. Tout d'abord, se rendre compte des principaux facteurs de maladies cardiaques à risque. Fluctuation du niveau de la pression artérielle, le niveau, le diabète, le tabagisme et la consommation d'alcool cholestérol peut causer des problèmes cardiaques. Une consommation modérée d'alcool (pas plus de deux verres par jour pour les hommes ou un verre par jour pour les femmes) pourrait réduire le risque de maladie cardiaque chez les hommes de plus de 40 ans et les femmes de plus de 50 ans. Certains types d'alcool contiennent des antioxydants et aident à augmenter le taux de cholestérol HDL et de cholestérol LDL clair. Cependant, une forte consommation d'alcool augmentent la pression sanguine, il n'est donc pas recommandé de prendre de l'alcool à améliorer votre cœur
par:. Julia85