Obtenir votre rythme cardiaque avec appartement Cardio

Il fait froid là-bas, mais vous ne pouvez pas tomber votre programme d'entraînement. Si vous pouvez vous adapter et à surmonter, alors vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau et parvenez à rester en bonne santé sur le long hiver. Certes, je ne suis pas à venir avec la prochaine Sweatin aux Oldies, mais plutôt, je vous rappelle quelques classiques de cardio-training avec un petit twist pour maintenir l'intérêt et la considération pour vivre dans une petite space.Ok, je démarre avec un de boxeur préféré - la corde à sauter. Si je vais sauter à la corde que je dois avoir quelque chose d'autre. Que puis-je dire? Je m'ennuie facilement. Je n'ai pas de téléviseur afin que je regarde habituellement un épisode de 30 minutes de quelque chose en ligne. Je ne suis toujours pas très bon à la corde à sauter si j'avais ma petite amie me montrer comment faire la méthode du «saut de corde." Il s'agit d'une différente de la méthode typique pieds ensemble. Je l'aime parce qu'il garde mon rythme cardiaque, mais il n'est pas totalement épuisant. Un autre avantage est que le coût est faible. Une nouvelle corde synthétique coûtera environ 10 $ - 15 $ dollars.A favori entraînement cardio intense de la mine est vraiment plus d'une série rapide-le-feu de gymnastique. Après quelques étirements et un échauffement, je commence avec une série de pompes. Je prends un peu de repos puis je fais une série de redressements assis. Je prends un autre court repos puis je fais une série de traction ups.Here est ce qu'elle est: Set # 11. Poussez ups2. 30 secondes REST3. Asseyez-vous UPS4. 30 secondes rest5. Tirez ups6. 30 secondes restThen je le répète le tout à quelques reprises. Vous connaissez vos limites, je pousse toujours mes limites, mais jamais si fort que je me blesse. Gardez cela à l'esprit lors de votre travail. L'astuce pour garder mon rythme cardiaque est de minimiser les périodes de repos entre les séries. J'aime essayer de garder ces restes jusqu'à environ 30 à 45 secondes. Trouvez ce qui est confortable pour vous et commencer par là. Croyez-moi, selon le nombre de répétitions par série et le nombre de jeux que vous le faites, cela peut être un travail très intense out. Maintenant, nous allons jeter un oeil à leur coût. Oh, attends, le coût est de zéro dollars et zéro cents Donc là vous allez - une séance d'entraînement impressionnante pour presque nothing.Ask question ou, s'il vous plaît, partagez avec moi quels sont vos préférés (pas cher) sorties de travail sont
par:! EricBrown