Faible ou normal cholestérol et les maladies du coeur

Nous avons tous beaucoup entendu parler de cholestérol élevé et de son impact sur les maladies du cœur, mais qu'en est-cholestérol bas ou normal et les maladies cardiaques. Cholestérol normal ou bas et les maladies cardiaques pourrait être quelque chose à vous soucier? Le cholestérol est une substance ressemblant à de la cire moelleux qui peut s'accumuler dans nos artères des dépôts formant connais un plaques. Mais ce que vous ignorez peut-être c'est que d'avoir trop peu de cette substance cireuse dans le sang pourrait présenter autant de problèmes que d'avoir trop. Le cholestérol joue un rôle important en aidant notre corps se développent tôt dans la vie, tenant nos cellules ensemble tout au long de notre vie, est un bloc de construction pour la vitamine D est essentielle pour la production d'hormones, et joue un rôle dans la digestion saine. En d'autres termes, si vous avez très faible taux de cholestérol que vous avez réduit vos chances d'artère et de la maladie cardiaque, mais avez involontairement créé un nouvel ensemble de problèmes, dont beaucoup peuvent être tout aussi graves comme les maladies cardiaques. Cette nouvelle série de problèmes peut créer beaucoup de stress et d'inconfort physique qui peut à son tour une fois de promouvoir disease.So cardiaque trop de cholestérol est mauvais et trop peu de cholestérol est mauvais. Cela laisse qu'une seule alternative et qui est d'avoir assez de cholestérol pour votre corps de fonctionner, mais pas autant que de provoquer des dépôts de plaque artérielle et, finalement, le durcissement de la première étape arteries.The d'y arriver est de se faire tester au moins une fois tous les 5 ans . D'une manière générale votre taux de LDL ou mauvais cholestérol devrait être d'environ 100 milligrammes ou chaque décilitre de sang. Votre bon cholestérol HDL ou devrait être de 50 mg /dl ou plus, et enfin le cholestérol total devrait pas être supérieur à 230 200 à être plus souhaitable. Si LDL descend en dessous de 70, la chute de HDL inférieur à 40, ou le cholestérol total tombe à 160 ou inférieur, vous devez immédiatement consulter votre médecin au sujet des mesures de solutions.What puis-je faire pour obtenir la droite juste? Niveaux de cholestérol peuvent fluctuer considérablement, montant ou descendant comme jusqu'à 10 pour cent par jour. Néanmoins, il ya quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour aider votre corps à gérer les niveaux de cholestérol sanguin * L'activité physique:. Être physiquement inactifs diminue le bon cholestérol et tend à augmenter le mauvais et le taux de cholestérol total. Il ya peu de choses qui peuvent garder votre taux de cholestérol équilibré ainsi qu'un exercice de routine quotidienne. L'American Heart Association suggère 30 minutes d'exercice par jour * Mangez bien:. Gardez consommation quotidienne de gras saturé environ 8 pour cent du total des calories et de la graisse totale consommée à environ 30 pour cent du total des calories. Un régime qui maintient servant de la viande à 4 onces ou moins par repas et est riche en légumes, en fruits et en fibres solubles est généralement considéré comme le meilleur * Surveillez votre poids:. De nouvelles études montrent que trop mince peut être tout aussi malsain que être obèse. Donc, faire une petite recherche et trouver votre poids optimal. Une fois que vous avez fait cela, essayez de garder votre poids à 5% pour cent de ce nombre de toute façon * acides gras oméga 3:. Trois acides gras oméga trouvés en abondance dans les poissons gras d'eau froide ont été montré pour être très cœur en bonne santé. Ils agissent comme un diluant du sang naturelles et réduire l'inflammation générale. L'AMA suggère entre 700 et 900 mg de DHA /EPA pour la santé cardiaque et le cholestérol * Moniteur cholestérol abaissant des médicaments.: Le lot actuel de médicaments hypocholestérolémiants fonctionnent très bien, certains diront un peu trop bien. Avec des tests réguliers, avec l'aide de votre médecin, vous devriez être en mesure de reconnaître les problèmes potentiellement graves tôt et faire le nécessaire corrections.If vous souhaitez en savoir plus sur les maladies cardiaques ou les suppléments abaissement de cholestérol naturelles Cliquez ici
par : RD Hawkins