Cardio fait d'une manière qui efface le risque de blessure et en fait un entraînement agréable

vous voulez faire de cardio-training dans une voie où vous éviter les blessures? Depuis que je suis juste devenu un «coureur» - quelle que soit la définition de ce que serait - comme une personne qui s'efforce constamment de la «perfection» - je mets entre guillemets perfection comme je crois qu'elle n'existe pas - et s'intéresse à perfectionner mes compétences tout la région, je suis devenu intéressé à la façon d'optimiser mes compétences en cours d'exécution et intéressés à trouver comment je peux rester à l'écart de blessures (100% rester à l'écart, si possible). Cet article va se concentrer sur ma façon de rester loin de la blessure, mais, comme vous le trouverez peut-être grâce à l'application du sens commun, la même méthode peut facilement être utilisé pour améliorer votre course (mais l'article sera sur la façon de rester loin de blessures) Qu'ai-je trouvé? Eh bien, j'ai simplement utilisé mon bon sens - à venir à la conclusion que cela fonctionne comme rien d'autre ne fonctionne - il s'agit de permettre à vous recevoir et lire des commentaires, puis, basé sur ce que les évaluations vous dit, prennent la bonne action . ... Et comment serait-ce regarder dans la course? Eh bien, si nous prenons le évitables blessures numéro ... combien de nuances vous sentez-vous dans vos pieds quand vous les mettez dans le sol? Je parle de quantité de pression, l'angle du pied et de la jambe et tout ça. ... Pas beaucoup de nuances? Eh bien, c'est parce que ce n'est pas là votre objectif est. ... Si votre accent est mis sur la façon dont marche pénible est - sans surprise que vous obtenez des blessures si vous n'êtes pas encore au courant de ce que vos pieds font! Il ne s'agit pas simplement d'éviter les racines et les choses semblables - mais sur l'angle que vous mettez le pied dans le sol avec ... si vous devez placer consciemment votre attention là où vous le voulez - dans ce cas, dans vos pieds. Avec l'accent là-bas, tout votre pouvoir mental est libéré de percevoir ce qui se passe dans vos pieds - en fonction de l'angle de votre pied, la quantité de pression appliquée quand vous le mettez dans le sol, etc Puis, en utilisant votre bon sens - ce qui signifie, si ça fait mal que vous faites autre chose, et si elle se sent bien vous continuez à faire ce que vous faites - vous exécutez. Donc, c'est, vraiment, tout ce qu'il ya à faire - consciemment choisir de se concentrer sur ce qui se passe dans vos pieds, sentir ce qui se passe, et - en utilisant votre bon sens - prennent la bonne action. Je vous souhaite bonne chance à essayer cette méthode cardio! Évidemment, même si je pense que cette façon d'aller à ce sujet est une excellente base, je suis un débutant, donc n'importe quelle rétroaction - surtout si je suis loin et je suis effectivement un risque de blessure faire de cette façon, ce que je doute fortement - serait être apprécié. Cette méthode de formation entraînement cardio est très bien si vous voulez éviter les blessures
par:. Renaisscance