Faits importants que vous devez savoir sur les plages de cholestérol HDL

Savoir ce que va cholestérol sont, et nous espérons les atteindre, est un élément très important de la santé cardiovasculaire. En fait, certains considèrent la santé gammes de cholestérol HDL appropriées cardiaques d'être une partie essentielle du cœur et des artères health.HDL en résumé? HDL est l'abréviation de lipoprotéines de haute densité. Étonnamment HDL n'est rien de plus qu'une version allégée du mauvais cholestérol LDL molécule. Bien que ces deux peuvent être des cousins, ils sont aussi différents que la nuit et le jour; avec HDL travaillant à éliminer le cholestérol du corps, et le LDL cholestérol transport blobs dans nos artères et en laissant une certaine déposé le long du chemin conduisant à la formation de plaque.Zeroing artérielle dangereuse dans le HDL cholestérol rangesWhen il s'agit de cholestérol HDL va plus le nombre le mieux. Les faibles niveaux de lipoprotéines de haute densité (moins de 50 mg /dl chez les femmes et moins de 40 mg /dl chez les hommes) n'augure rien de bon. Avec de faibles niveaux de cholestérol HDL de mettre une personne à risque d'une crise cardiaque potentiellement mortelle ou moyenne stroke.On HDL gammes de cholestérol de la plupart des hommes sont de 40 à 50 milligrammes pour chaque décilitre de sang. En moyenne, HDL cholestérol gammes de la plupart des femmes sont de 50 à 60 milligrammes pour chaque décilitre de sang. Quelques études récentes suggèrent que, pour les hommes et les femmes varie de cholestérol de 60 à 70 mg /dl fournir une protection remarquable contre les crises cardiaques et d'AVC. Ce fait a déclenché une vague d'activité au cours des dernières années, d'un certain nombre de grands fabricants de médicaments. Pharmaceutical FloptologySo loin collecte gammes de cholestérol HDL s'est avéré plus insaisissable que photographier Big Foot sur un jour de brouillard. Les statines très populaires ont souvent très peu d'impact sur le HDL, et même quand ils le font, il est généralement sans conséquence (8% ou moins). En outre, avec toute l'attention récente des compagnies pharmaceutiques ont mis la pédale au métal dans les deux dernières années à essayer de résoudre l'énigme de HDL. Ceci a conduit à un certain nombre de premières déceptions et une solution pharmaceutique est probablement au moins trois années away.What puis-je faire maintenant pour élever mes HDL cholestérol varie maintenant Ne pas couper trop de graisse - Faire quoi? Je sais que son assez étrange, mais ce que la recherche nous dit est que le maintien apport en matières grasses entre 30 et 35 pour cent des calories est optimal pour augmenter les niveaux de HDL. Tout ce que moins de 25 pour cent semble réduire le niveau de ces lipoprotéines sains pour le cœur. Une bonne règle de base pour accomplir cela sans l'envoi de votre taux de cholestérol à travers le toit est d'essayer d'éliminer les gras saturés et les gras trans de l'alimentation, la substitution des acides gras polyinsaturés et monoinsaturés fats.Additional suggestion d'augmenter les plages de cholestérol HDL sont l'exercice quotidien, la gestion du poids efficacement , rester aussi loin de la fumée de cigarette que possible, en gardant la consommation d'alcool à 1 ou 2 verres de vin rouge par jour, et l'ajout d'un supplément de réduction du cholestérol naturel à votre routine quotidienne de
par:. RD Hawkins