Recettes Santé

Rester en bonne santé aujourd'hui est plus ou moins une tendance aujourd'hui. Il ya beaucoup de gens qui veulent rester en forme et en mangeant une recette de l'alimentation saine est l'un des facteurs clés. Une alimentation saine est une façon de prévenir les accidents à l'intérieur de votre corps, il peut prévenir les maladies cardiaques, le diabète, le cancer et l'obésité. Si vous voulez être dans une alimentation saine, consommer une quantité appropriée de tous les nutriments présents dans les aliments est importante. Ces éléments nutritifs dont votre corps a besoin sont parfois présents dans les légumes et la viande (pas en abondance). Voici des exemples de régimes alimentaires sains et de leur recette de nourriture saine Si vous voulez profiter d'un plat de lasagne sans se sentir coupable de vous estomac, pesto Lasagne est une bonne alternative. C'est un repas qui est léger et très facile à préparer. Seuls 729 kcal par portion, 60.5g en gras ce qui peut être une bonne alimentation pour ceux en forme. Ingrédients utilisés ici sont des feuilles de basilic frais, noix de pin grillées, 3 gousses d'ail, huile d'olive fruitée extra-vierge, un parmisan végétarien finement râpé, baignoire ricotta et les feuilles de lasagnes fraîches. Si le thon est l'un de vos favoris et veulent aussi des pâtes, vous pouvez combiner les deux et d'en faire un plat de pâtes au thon avec olives farcies appelé "thon et pâtes d'olive cuire" Avec 688 kcal et 24.1G en matières grasses, en protéines 46.7g, cette peut être bon pour les muscles. Les ingrédients sont les formes de pâtes comme les rigatoni, pot tomate et aux herbes sauce pour pâtes, peuvent steak de thon en saumure et égouttés, les olives vertes farcies au piment et égouttés, et le cheddar et grossièrement râpé. Les soupes sont bonnes pour vous remplir, ils sont savoureux et plein de textures intéressantes. Avec 128 kcal et une faible teneur en gras 2G est le légume râpé Cinq-épices et soupe de crevettes. Les ingrédients utilisés ici sont bas pulvérisation de graisse de cuisson, oignons râpés, les gousses d'ail écrasées, les carottes qui sont coupées en fines lanières, les haricots verts coupés en deux, mange réduit de moitié ou des pois sugar snap, rouges ou verts chili, bouillon de légumes, chinoise poudre de cinq-épices, nouilles séchées udon, déchiqueté pak-choï ou la tête chou chinois, crevettes décortiquées cuites, sel et poivre du moulin, de ciboulette fraîche. Les salades sont bonnes pour les régimes parce qu'il donne plus d'énergie avec moins de culpabilité. Un bon exemple de ce qui peut être le petit bijou, salade de champignons avec sauce moutarde avec 186 licences d'accès client, 17.2g en matières grasses et 1,6 g de protéines. Ingrédients tranches épaisses branches de céleri, oignons finement râpées, petites laitues gemme, coupelle fermée châtaignes champignons, l'huile extra-vierge, pomme de Cox, la moutarde de Dijon, une pincée de sucre et vinegar.If de cidre vous ne voulez pas manger de la pizza car il pourrait ruiner votre corps, il ya une recette alternative pour ceux qui veulent être en forme et en même temps manger des pizzas, les épinards et les pizzas d'oeuf avec 715 kcal, 32,2 g de matières grasses, en protéines 33.9g, 77.9g de glucides, le sucre et le sel 7.8g 2.2g. Les ingrédients utilisés sont l'huile d'olive, finement haché gros oignon, purée de tomates, herbes séchées mélangées, tomates italiennes, les épinards lavés, hachés mozzarella, oeufs moyens, forte de farine, sel fin, levure à action rapide, et l'huile d'olive. Il ya beaucoup d'autre recette de nourriture saine avec une grande teneur en éléments nutritifs. Il suffit de maintenir une alimentation saine et l'exercice quotidien, puis la maladie dans votre corps ne sera pas un problème
par:. TalGur2