Rapide et facile Recette de famille: . Saumon au gingembre

Suivez cette rapide et facile à suivre la recette pour un délicieux saumon et le dîner de pomme de terre pour toute la famille • Pour quatre • 4 filets de saumon frais • 3 cuillères à soupe de sauce au piment doux • un demi-pouce gingembre finement haché • 1 gousse d'ail finement haché • 3 cuillères à soupe de sauce soja • Splash de limeCombine l'ail, le gingembre, la sauce soja, sauce au piment doux et de la chaux dans un grand bol . Ajouter les filets de saumon de la marinade , faire en sorte que les deux côtés des filets de saumon sont couverts avec la marinade.Allow mariner pendant 10-30 minutes , en fonction de combien de temps vous have.Place les filets de saumon sur une plaque du four antiadhésive , verser le reste de marinade sur them.Bake dans un four pendant 15-20 minutes à 190 ° C ou jusqu'à ce que le saumon soit cuit tout au long ( s'il vous plaît noter : le temps de cuisson dépend de l' épaisseur et de la taille des filets) . Servir avec brocoli et pois mange-tout et des chips , pour un savoureux meal.Benefits de la famille de fishfish a été bien documenté comme une option de repas santé , en particulier en ce qui concerne son contenu OMEG -3. Vous avez probablement entendu le discours de poisson dans votre alimentation , d'autant que de plus en plus de points de recherche à ses bienfaits pour la santé directs . Salmon , avec sa haute teneur en oméga -3, est souvent l'un des types les plus recommandés de poissons , et avec la possibilité d'acheter du saumon durablement élevé , vous pouvez également aider à soutenir le environment.Salmon est également une excellente option pour les enfants, avec sa goût délicieux . Pour ceux qui ont le temps, vous pouvez même essayer de faire fishfingers de saumon comme une alternative plus saine à la gelée , kind.Salmon emballés peuvent être cuits dans une variété de façons, de torréfaction avec votre marinade préférée , poêlé et garni d' un retrait obligatoire de chaux, ou rôti dans une feuille d' étain avec une pincée de sel et un peu dill.Fish peut être servi avec une marque faible teneur en gras des frites au four ou produits de pommes de terre surgelés de qualité pour un délicieux repas
par: . Sarah Nord