Pourquoi ne pas donner cuisson Quinoa essayer!

Si vous n'avez jamais essayé le quinoa, est maintenant une période fantastique pour lui donner un essai! Cette petite graine est souvent désigné comme un super aliment, car il offre le corps humain avec tout ce dont vous avez besoin pour survivre. Il est l'un des meilleurs sources de protéines végétales que vous rencontrez, et est également riche en glucides sains de combustion lente. Le quinoa est également rempli de fibres alimentaires, minéraux et vitamines. En seulement une seule portion vous obtenez 15,5 mg de calcium, 8 grammes de protéines ainsi que 5 grammes de fibres .. ! Il fournit une source formidable de fer, le calcium, le manganèse, le potassium, le cuivre, le magnésium et le phosphore. Le quinoa est si nourrissant que de nombreux experts ont déclaré que s'ils avaient à choisir un seul de nourriture pour survivre sur, quinoa pourrait bien être la protéine dense aminé it.The contribue certainement faire stand de quinoa au-dessus de différents aliments de type de grain. Il a tous les neuf acides aminés que vous avez besoin pour survivre, ce qui en fait une protéine complète. La plupart des grains et des pseudo grains ne donnent pas votre corps assez de lysine, mais quinoa est plein de lysine. La lysine est particulièrement crucial pour le corps, car il représente un tel rôle important dans la réparation cellulaire. Selon l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture, la qualité des protéines est équivalent à celui d'séchées entières milk.Even la plupart des personnes qui ont des allergies alimentaires et l'intolérance peuvent profiter de quinoa. En réalité, de nombreux spécialistes en nutrition disent que le quinoa est l'un des meilleurs aliments autour si vous avez des allergies alimentaires. Le quinoa est généralement considéré comme un grain, mais ce n'est effectivement pas correct. Le terme exact est pseudo-grain. Quinoa ne fait pas partie de la famille des graminées. Le quinoa est une graine qui est lié à des épinards, bettes et betteraves. Bien que la partie verdoyante de la plante peut également être comestible, ce sont les graines qui sont disponibles dans le commerce. Le germe de la graine de quinoa est plus grande que la plupart des céréales et ceci explique son content.If riche en protéines vous décidez de donner quinoa un essai, vous pouvez être heureux de savoir qu'il ya beaucoup de façons différentes que vous pouvez profiter d'un repas. Il peut être substitué à la plupart des grains et il est particulièrement bon quand remplacé par le riz. Vous ne devez pas oublier de rincer le quinoa juste avant la cuisson. L'extérieur est revêtue d'une substance amère appelée saponine. Saponine protège quinoa à mesure qu'il grandit, mais peut être assez amer et peut provoquer des problèmes digestifs. Pour rincer la saponine off vous voulez simplement placer le quinoa dans une passoire en métal fin et le rincer pendant quatre ou cinq minutes
par:. Wendy Polisi