Un guide pour Yams cuisine

Une majorité de gens pensent que les ignames sont les mêmes que les patates douces qui n'est pas le cas. Ces deux sont connus pour être préparés de manière similaire, mais chacun d'eux a ses propres éléments nutritifs. Igname sont emballées avec des vitamines et d'un C, le bêta-carotène, de fibres, de potassium ainsi que le fer. Tous ces nutriments ont été découverts à être très bénéfique pour le corps humain, ce qui signifie que des plats réguliers de l'igname feront en sorte que vous êtes en bonne santé. Ils sont délicieux et très polyvalent car ils ont différentes façons de préparations à la plupart de ces préparations méthodes faciles pour la personne moyenne. Ignames peuvent être écrasés, cuits ainsi que les micro-ondes selon les personnes, il est en préparation et un exemple sera si c'est pour les enfants, ils seraient certainement prendre quand purée. Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour préparer vos ignames vous serez assuré d'un délicieux ainsi que d'un repas nutritif. Les ignames sont les légumes jaunes et beaucoup de gens dans le monde d'aujourd'hui manque légumes jaunes et ceux-ci sont capables d'améliorer votre nutrition. L'igname est originaire d'Amérique du Sud et centrale, en Afrique et en Asie, ils ont été introduits en Europe par un monsieur du nom de Christophe Colomb. Les climats chauds sont connus pour être le lieu idéal pour igname et ceux-ci peuvent être trouvés dans certaines parties de l'Afrique, de l'Asie du Sud ainsi que le sud du Pacifique. Avant de commencer le processus de préparation, vous aurez à examiner un certain nombre de choses, surtout le nombre de gens qui vont à manger, y compris les adultes et les enfants. Vous devriez considérer si les ignames seront prises sur leurs propres ou ils seront accompagnés d'autres plats afin de connaître le montant de l'igname à prepare.In afin de préparer ce plat d'igname vous devrez avoir plusieurs ingrédients, y compris l'huile d'olive, cannelle, beurre, noix de muscade, antiadhésif, lait faible en gras, entre autres ingrédients. Balking igname est le moyen le plus simple et vous pouvez maintenant commencer les procédures de préparation. La première chose à faire lorsque l'igname cuisson est de se laver soigneusement à l'aide d'une brosse à légumes. Les fils doivent ensuite être pelées et coupées en tailles moyennes pour la cuisson cocotte et ils doivent être émincés. La cocotte doit ensuite être vaporisé d'enduit antiadhésif, puis passez à déposer les tranches d'igname en elle. Les fils doivent ensuite être dressées à l'aide d'une fourchette ou un couteau pointu et c'est parce que les ignames sont comme les autres tubercules et elles sont sujettes à exploser si elles n'ont pas une sortie de vapeur. Vous devez ensuite les points sur les ignames avec du beurre ou un écart similaire et saupoudrer également quelques noix cassées ainsi que la poussière avec de la cannelle. Vous devriez alors préchauffez votre four à 375 degrés Fahrenheit et mettre les ignames à cuire pendant environ 40 minutes. Vous devez retirer le couvercle lorsque les ignames sont tendres et placez la cocotte sous le gril pendant environ cinq minutes. Ce sera la dernière étape pour apprendre à cuire les ignames et vous pouvez maintenant servir le plat
par:. Louise Kalyn