High Protein Régime végétarien

High Protein régime végétarien est de coupler un mélange équilibré des sources de nourriture végétarienne avec des recettes faciles pour des repas délicieux. Il ya un buzz général sur haute teneur en protéines dans le monde actuellement mais il est très important de comprendre la quantité optimale de protéines dans une question de diet.One bien équilibré et l'argument souvent présenté par les gens mal informés par des années de mauvaise éducation au sujet d'un mode de vie végétarien est - Pourquoi prendre part à un régime végétarien riche en protéines? Avant de répondre, je pense que la grande question serait la quantité de protéines une personne ne nécessitent quotidien? C'est tout dépend de son poids et de la hauteur si l'on veut être précis à ce sujet, mais les moyennes journalières besoin varie de 50 à 65 grammes par jour. Un régime riche en protéines n'est pas nécessairement une bonne santé. C'est une idée fausse très répandue que le régime végétarien est déficiente en protéines et nous entendons cette même parmi les médecins et les soi-disant professionnels de la santé. Maintes et maintes fois ce qui a été disputed.A cent grammes de viande de bœuf donneraient 36,12 grammes de protéines tandis que la source végétale la plus proche de ce montant serait graines de citrouille à un énorme 32,97 grammes par 100 grammes de protéines. Soyons réalistes cependant personne ne consomme vraiment graines de citrouille quotidien droite? Ok diriez-vous avec 100 grammes de beurre d'arachide, on peut obtenir 25,09 grammes de protéines. Croyez-le ou pas des plantes sont également des sources de protéines. Ainsi avons-nous vraiment à s'inquiéter carence en protéines avec un régime végétarien en protéines? Pas vraiment, surtout si vous vivez dans un premier monde s 'country.It tout sur une alimentation équilibrée, Mesdames et Messieurs, en autant que vous devez également inclure dans l'équation les glucides et les lipides. Il ya d'autres avantages de protéines provenant de sources non animales. Une étude réalisée par Washburn S. intitulé «Effet des protéines de soja supplémentation en lipoprotéines du sérum, la pression artérielle et symptômes de la ménopause chez les femmes en périménopause", explique que les protéines de soja ont montré des améliorations significatives dans les taux de lipides et de lipoprotéines, l'hypertension artérielle et la gravité perçue des symptômes vasomoteurs . Il peut y avoir un léger problème d'équilibre pour les personnes vivant dans les pays en développement d'où un besoin pour un régime végétarien en protéines. Une étude réalisée jeune VR, intitulé «Les protéines de soja en relation avec protéines humaines et de la nutrition des acides aminés", a conclu que les isolats de protéines de soja ainsi transformés et de protéines de soja concentrés peut servir comme le principal, voire le seul, source d'apport en protéines et qui leur valeur en protéines est essentiellement équivalente à celle des protéines alimentaires de origin.It animaux est tout embrasser des idées de repas sains de différentes cultures du monde pour donner cette variété dans vos repas végétariens. Prenez par exemple le soja, vous pouvez les utiliser dans différentes formes et les formes pour créer de délicieux végétarien riche en protéines et recettes végétaliennes comme le houmous de soja, koftas boulangerie, galettes de soja, haricots curry, pousse sauté, les soupes et les boissons à base de soja rafraîchissantes pour n'en nommer que industrie de la viande Few.The est rempli de controverses quant aux méthodes inhumaines employées dans l'abattage des animaux ainsi que les mauvais effets secondaires d'un régime riche en cholestérol. Les gens ne consomment pas de viande pour sa protéine. Il faut 350 litres d'eau pour produire un sac de croustilles de pommes de terre, mais pour produire un kilo de viande bovine, il nécessite 10.000 litres. En intégrant régime végétarien de protéines pour vous et votre famille, non seulement vous recevez les besoins quotidiens prévus, vous améliorez votre santé et celle de notre planet.In cette façon une alimentation saine est une vie saine
Par: GayatriD