Comment construire un Ab Kickboard

Une planche est un jouet de la piscine commune utilisée pour flottant et pagayer, mais il peut également être utilisé comme une pièce d'équipement d'exercice. Une planche ajoute une résistance à vos exercices abdominaux dans la piscine. Une planche standard est essentiellement rien de plus qu'un morceau épais de deux pouces de mousse peinte, généralement sous la forme d'un demi-ovale. Faites votre propre planche avec quelques matériaux de base de vos locaux des arts et magasins d'artisanat. Choses que vous devez Page 2 pouces d'épaisseur en polystyrène feuille
Marker
utilitaire couteau et peinture acrylique
Pinceau
journaux
Afficher plus Instructions

1

dessiner un contour demi-ovale sur la feuille de polystyrène d'environ 18 pouces de long, ou de dessiner une forme différente si vous voulez. La forme n'est pas importante puisque vous utilisez uniquement la planche pour créer une résistance pour vos exercices d'abdos.
2

Couper le long du contour avec votre couteau.
3 < p> Etalez quelques vieux journaux et de jeter le conseil sur eux.
4

pinceau une couche de peinture acrylique sur un côté de la carte et attendre une heure pour sécher. Badigeonner une autre couche de peinture et d'attendre une heure pour sécher. Retournez le conseil et la peinture sur l'autre côté et les bords avec deux couches de peinture. Laisser la planche à sécher toute la nuit avant de le prendre dans l'eau.