Comment protéger le genou avec une attelle

Le genou contient des os, du cartilage, des muscles et des tendons - qui vous permettent de courir, marcher, sauter et assis. Mais les problèmes de genou sont fréquentes, affectant des personnes de tous âges, et des problèmes différents exigent différents types de support. Genouillères offrent un soutien pour les genoux blessés, à des fins de réadaptation ou de soutien préventif, mais ils n'empêchent pas les blessures. Selon un article publié dans l'American Academy of Family Physicians, genouillères doivent être utilisés en combinaison avec la réhabilitation qui comprend la musculation, les étirements et la modification des techniques utilisées pour les activités. Instructions
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déterminer quel type d'attelle au genou dont vous aurez besoin; la question genou va dicter quel genre de soutien dont vous avez besoin. Les types les plus efficaces d'accolades sont fonctionnels, à genoux, déjà blessés; réadaptation, pour les genoux nécessitant une cicatrisation après une intervention chirurgicale;. Ou déchargeur /transcodeur, pour le soulagement du genou arthritique
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Portez votre attelle de genou lorsque vous sont actifs dans les sports, la marche ou le jogging. Aussi, n'oubliez pas de s'étirer avant l'exercice, étirez vos quadriceps et ischio-jambiers pour aider à alléger la pression sur le genou
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Placer le croisillon sur le genou.. Alignez les charnières où vos coudes de genou. Vérifiez genou confort de renfort et l'amplitude des mouvements. Si l'accolade provoque aucune gêne, consultez votre médecin pour un ajustement approprié.
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Fixer les sangles, des bandes ou des crochets autour de votre jambe. S'il ya des fonctionnalités supplémentaires à votre orthèse pour le soutien du genou supplémentaire, sécuriser ces appareils en conséquence.
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Portez votre attelle selon les instructions de votre médecin. N'essayez pas d'utiliser votre orthèse pour toute autre fonction autre que ce qu'il est destiné, car cela peut causer des dommages plus graves à votre genou.
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Contrôlez le positionnement de votre orthèse pendant toute activité de mouvement. Si l'orthèse a été déplacé, arrêter votre activité et repositionner l'accolade en conséquence.