Spinning Conseils de classe

Selon Spinning.com, une classe de spinning fait du vélo stationnaire plus de plaisir en vous motivant dans une ambiance de groupe. Musique énergisante et grands instructeurs aident à rendre spinning un excellent entraînement pour l'ensemble de votre body.You peut à première sentez maladroit ou mal à l'aise, mais si vous restez avec elle, vous pouvez trouver une nouvelle séance d'entraînement à ajouter à votre répertoire. Qu'est-ce qui tourne?
Spinning est un excellent entraînement à essayer si vous êtes à la recherche d'une nouvelle routine de conditionnement physique.

Fit sucre, un site de mode de vie sain, explique que le filage est une classe de cyclisme en salle. Un instructeur vous guidera à travers une séance d'entraînement où vous pourrez ajuster votre vitesse et la résistance de vélo que vous allez sur. L'instructeur va probablement jouer la musique entraînante et vous motiver tout au long de la classe. Sucre Fit recommande d'arriver à la classe plus tôt pour ajuster votre vélo et parler avec l'instructeur, si nécessaire.
Quoi porter

Selon Cycle & Style, votre tenue d'entraînement pour le cyclisme peut être assez simple. Tout d'abord, vous avez besoin d'une chemise à manches courtes, de préférence celui qui est évacuation de l'humidité. Portant une chemise comme ceci vous gardera au frais tout en évacuant la transpiration de votre peau. Deuxièmement, vous avez besoin d'une paire de shorts ajustés, comme tissu lâche peut provoquer des irritations. Pour une protection supplémentaire pour votre arrière, acheter des shorts rembourrés. Enfin, vous aurez besoin de porter des chaussettes et des baskets ou des chaussures pour le cyclisme. Chaussures de vélo sont une pièce d'investissement pour les cyclistes sérieux. Cycle & style note également que vous pouvez également acheter une paire de gants de vélo pour protéger vos mains.
Commun Spinning questions

Spinning.com explique qu'il peut prendre un certain temps pour vous adapter à la sensation de la selle sur votre arrière, mais les shorts rembourrés devraient vous aider. En outre, de nombreuses personnes ressentent orteils engourdis à cause de chaussures qui sont trop serrés ou de la pédale sangles qui sont trop serrés. Desserrer les lacets ou de sangles devrait aider. Une autre question filature commun est la déshydratation ou de la fatigue. Soyez sûr d'apporter une bouteille d'eau en classe avec vous, et hydrater tout au long de la classe.