Comment enseigner les plans de soins sur la nutrition

nutrition de l'enseignement peut signifier la différence entre la forme physique et la mauvaise santé. La nutrition est une pierre angulaire de la santé et de l'absence de celui-ci peut se manifester de façons nuisibles. Près d'une personne sur trois enfants en surpoids de moins de 10 ans sont à risque de maladie cardiaque, selon Explorations de la nutrition. Enseigner les plans de soins sur la nutrition exige une approche multidimensionnelle de la santé et de fitness. Travailler avec la famille, les amis et les étudiants et de les éduquer sur les techniques pour répondre à une condition physique stellaire. Choses que vous devez
la nutrition trace
Exercice Journal
Voir Plus Instructions
1

établir des lignes directrices diététiques. Discutez nutrition et objectifs de fitness avec chaque élève. Modifier les objectifs en fonction des besoins et des désirs de chaque élève. Macro-nutriments, par exemple, comportent des éléments tels que les matières grasses, fibres, sucre et sel. Cibler et de déterminer la nécessité d'augmenter ou de diminuer les niveaux macro-nutriments en fonction de chaque élève. Visitez le site de CaloriesPerHour de trouver le rapport macro-nutriments adaptés aux besoins de chaque élève.
2

Utilisez le rapport 30/15/55. Enseigner aux élèves comment proportion apport alimentaire quotidien avec la règle suivante: 30 pour cent de protéines, 15 pour cent de lipides, 55 pour cent de glucides. Encourager les élèves à réduire la quantité de sucre qu'ils prennent sur une base quotidienne. Éliminer les boissons remplis de sucre et de petits gâteaux, tout en augmentant la consommation de légumes frais, par exemple, pour aider les élèves à maintenir la règle de 30/15/55. Ce rapport, selon le Guide alimentaire USDA, est basé sur un régime de 2.000 calories par jour. l'apport alimentaire de l'équilibre dans ces proportions pour augmenter le contenu nutritionnel.
3

encourager l'exercice. Développer un journal d'exercice adaptés aux besoins de chaque élève. Discuter de l'importance des étirements et garder le corps souple. Venez avec calendrier d'options d'exercice d'aérobie et de loisirs telles que le jogging ou sauter à la corde et le tennis ou les arts martiaux, que chaque élève doit participer à trois à cinq fois par semaine pour garder son corps fort et en forme.