Perdre du poids après la grossesse

Bien qu'avoir un bébé est une expérience merveilleuse pour n'importe quelle dame, à peu près toutes les femmes veulent regagner rapidement leur forme pré-grossesse aussi vite que possible. Mais ils ne sont pas un excellent exemple sur lesquelles fonder vos propres objectifs de réduction de poids post-partum. Ne soyez pas trop impatient, en essayant de perdre du poids trop rapidement peut rebondir sur vous. Vous avez besoin de "Easy Go", et de prendre ces quelques étapes pour perdre votre poids après la naissance de votre bébé. Donnez à votre corps le temps de récupérer Il a fallu vos mois de corps à se préparer à accoucher, et il a besoin de temps pour récupérer. Donc, ne soyez pas trop pressé de couper des calories, donner un peu de temps pour votre corps de récupérer, il prend presque six mois après portant un enfant pour votre corps de revenir à la normale. Maintenant vous avez un nouveau bébé à s'occuper. Il aura besoin de toute votre énergie, surtout que vous venez à bout de "nuit-feeds". Ainsi, au lieu de se concentrer sur la réduction de votre poids pendant les trois premiers mois, il est préférable de vous concentrer sur une alimentation saine avec suffisamment de calories et de nutriments pour vous offrir l'énergie nécessaire pour faire face à s'occuper de votre nouveau bébé. Exercice Lorsque vous vous sentez à la hauteur Tout en donnant le temps à votre corps de récupérer, cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de faire quoi que ce soit ou d'ignorer complètement le poids de votre corps. Vous pouvez commencer l'exercice presque tout de suite après rentrer à la maison. Mais il faut éviter toute sorte d'exercice puissant ou soutenu qu'après votre premier post-grossesse check-up. Il ya une grande quantité d'exercice post-grossesse disponibles dans le Web, obtenir des guides de là ou consulter une figure de proue sur quels types d'exercices sont acceptables pour vous. Allaitement maternel Saviez-vous que l'allaitement maternel est un excellent moyen de brûler les calories de votre corps? Typiquement, une nouvelle maman qui allaite son enfant nouveau né produit une sortie standard de 850ml de lait chaque jour. Démarrez votre programme de perte de poids après 2-3 mois généralement après deux ans et un quart, comme vos forces reviennent et votre période revient à la normale. Ne pas viser à la réduction de poids rapide, environ 1 livre par semaine pour une parfaite santé et être dirigé par votre médecin. Et vous avez besoin de continuer à se concentrer sur la consommation d'aliments nutritifs pour maintenir votre force et énergie. Combien de temps à prendre pour récupérer votre forme? La plupart des médecins et des professionnels de contrôle de poids de grossesse vous donnera la même réponse: il repose sur la quantité de poids que vous avez acquise pendant la grossesse. En moyenne, une maman aura gagné 25 à 30 livres tandis que la grossesse et à la naissance, elle perd généralement de douze à quatorze kilos, laissant douze à vingt-et-un livres pour vous de travailler hors tension après être enceinte. Si vous commencez votre perte de poids après 2 mois de période de récupération, et votre perdre une livre par semaine, ça prend 12 à vingt et un semaines pour perdre le poids supplémentaire. Rappelez-vous que faire une tentative de perdre du poids trop rapidement peut rebondir sur vous, par conséquent, vous devez prendre les choses simplement et patiemment, et de donner une allocation de temps peu pour votre corps de récupérer et commencer votre programme de perte de poids après la période de récupération et assurez-vous sont guidés par un expert ou un médecin
par:. Robert Kokoska