Lignes directrices de perte de poids pour les nouvelles mamans

Le moyen le plus rapide et le plus efficace pour perdre du poids et retrouver votre silhouette est de faire partie d'un programme global , impliquant alimentation, l'exercice et les changements de mode de vie en général. Voici quelques conseils judicieux : 1) Prenez soin de votre corps de bodyYour vient de subir une pression énorme . En outre, la nouvelle arrivée, cela signifie que vous allez avoir besoin de toute l'énergie que vous pouvez obtenir. Donc, assurez -vous de manger correctement et de maintenir votre santé . 2) Mangez properlyThe American Medical Association a souligné l'importance d' un régime alimentaire qui est une saine alimentation : soit un régime faible en gras (non gras ) , riche en nutriments (c.- plein de vitamines et de minéraux ) et riche en fibres . Cela s'applique à toutes les nouvelles mamans , indépendamment du poids . Les deux plus grandes erreurs que vous pouvez faire est ( a) Commencez à manger de la malbouffe, ou ( b ) Aller sur un régime d'accident . Soit l'action est garanti pour vous faire grossir et unhealthy.3 ) Renseignez-vous sur foodContact votre médecin ou une clinique locale. Renseignez-vous sur la nutrition, plutôt que le poids loss.4 ) Début de l'exercice • Élaborer un plan d' exercice personnel . Pensez-y avant de vous lancer. • Idéalement, le recrutement d'un partenaire , un ami ou d'une autre nouvelle maman d'exercer avec vous . • Visez à œuvrer pour un exercice régulier de 30 minutes par jour . • Définir des objectifs peu , comme 10 minutes d'exercice chaque jour , puis augmenter graduellement . • Le meilleur moment pour commencer à exercer est d'environ 6 semaines après la naissance. • stars d'Hollywood sont souvent photographiés de travail en quelques heures de la naissance de leur enfant . Ce n'est pas sain . Ne soyez pas tenté de les copier à moins que vous le faites en vertu des soins professionnels . • Portez une attention particulière au renforcement de la région pelvienne. • Rappelez-vous : l'exercice vous donne plus d'énergie , pas moins
par: . Rebecca Locke