Benifts de l'exercice pendant la grossesse

Si vous exercer pendant la grossesse? La réponse sans équivoque est: OUI! L'exercice aidera votre corps (et votre esprit et vos émotions) gérer plus efficacement le stress d'être enceinte. Exercice va rendre le travail plus facile sur votre corps. L'exercice permettra d'accélérer recovery.Even post-partum si vous avez exercé régulièrement avant votre grossesse et que vous êtes en bonne condition physique, vous devriez toujours vérifier avec votre médecin avant de faire n'importe quel type d'exercice laborieux, juste pour s'assurer qu'il est bien pour vous et le bébé. Si vous êtes hors de forme, et que vous n'avez pas régulièrement de l'exercice avant que vous n'arriviez pregnant.Exercise pendant la grossesse ne devrait pas être rigoureuse et exhaustive. Il doit y avoir des exercices simples qui ne font pas vous fatiguer. Marcher peut être un bon exemple à cet égard. La chose la plus importante est que vous devez maintenir le même niveau d'activité physique normale vous exerciez avant d'obtenir objectif principal pregnant.The pour l'exercice est de vous préparer à la naissance imminente du petit paquet de joie et vous faire sentir vraiment heureux, si que même le bébé se sent en bonne santé. Le bon type d'exercices pendant ce temps comme le yoga, l'aérobic faible à modéré, la formation de résistance de poids léger stimule le système immunitaire du bébé dans le placenta.If vous entraîniez régulièrement avant que vous étiez enceinte, alors vous pouvez probablement continuer à travailler autour de la même niveau au début, tant que votre sont à l'aise et que vous avez de votre fournisseur de soins de santé de OK. Si vous n'étiez pas vraiment un mordu de l'exercice avant la grossesse, puis commencer lentement avec une activité comme la marche. Kegels 'est l'exercice qui est souvent recommandé pour de bonnes raisons, que cet exercice permet de développer tous les muscles importants qui jouent un rôle vital en donnant naissance. Comment allez-vous savoir quels muscles à l'exercice? Imaginez que vous urinez et entre les deux vous faites un effort pour arrêter urination.Workouts qui vous font travailler jusqu'à une sueur et de faire travailler le cœur peut être très utile pour un bientôt-à-être mère. Être en forme et avoir de bons muscles peut vous aider à avoir un accouchement plus facile et vous aide à obtenir votre corps avant le baby-retour plus rapide une fois que vous avez votre enfant
par:. Tim James