Exercice pendant la grossesse - faire une affaire de famille

Si vous avez un peu de celui (ou ceux) sifflant autour de votre maison ... et vous êtes enceinte ... l'exercice peut se sentir comme la dernière chose que vous voulez aborder. Mais si vous avez été dans cette voie avant que vous savez déjà combien il est important d'exercer pendant votre grossesse. (Remember. .. toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.) Les bienfaits de l'exercice sur votre santé, votre corps et votre état d'esprit sont tout simplement trop grand pour ignore.What vous n'auriez pas pensé, c'est ce une opportunité fantastique vous devez utiliser cette saison dans votre vie de développer une habitude de remise en forme avec toute votre famille. Il peut être difficile de sauter sur le tapis roulant ou s'entraîner dans la salle de gym chaque jour avec un petit enfant à la remorque, mais ce n'est pas si difficile à ... - tag de jeux dans la cour -. Danse à la musique dans le salon . - Faites rouler une boule sur le plancher, étirant doucement vos muscles comme vous le faites -. découvrir les joies de courir après un ballon gonflable en plein air -. botter les feuilles autour de votre jardin -. semblant d'être des oiseaux qui volent tous around.All tout en incluant votre autre enfant ou même toute votre family.Any de ces activités peut être aérobie si elle se fait de manière cohérente. Même mieux que ça, ces activités peuvent provoquer le rire hystérique. Imaginez que. Votre famille devient l'idée que la forme physique est amusant! Si vous avez des enfants plus âgés, la marche dans le quartier ou une piste est un excellent moyen de stimuler la conversation. Croyez-moi, vous voulez que ces relations bien établies bien avant l'adolescence s'installer et il est maintenant temps de construire accompagnent.Vous eu l'idée ici, n'est-ce pas? Le nom du jeu est de déplacer ... saut, manœuvre, marche, danse, stretch et tout autre mouvement qui est confortable et sûr pour vous alors que l'exercice pregnant.Beneficial pendant la grossesse n'a pas besoin d'être fastidieux, ennuyeux ou pénible. En fait, l'exercice comme cela est destiné à être arrêté dès que possible! Si vous êtes esprit sportif, vous pouvez ... - nager ensemble. Votre corps enceinte se sentira léger dans l'eau et il ya beaucoup d'excellents "Mommy and Me" cours de natation de type qui peut être fait avec votre enfant plus âgé -. Balle de pratique attraper et lancer, ou le dribble un ballon de basket-ball ou de soccer. Vous aurez besoin d'aller plus lentement et il en va de votre enfant, mais c'est toujours un excellent exercice, plus merveilleux plaisir -. Essayer badminton. Même un enfant d'âge préscolaire peuvent pratiquer (voir ce vacarme!) Et il est très facile de se connecter avec le birdie. Vous vous surprendrez à passer beaucoup de choses, même juste pour récupérer le birdie.This est un gagnant-gagnant pour tout le monde dans votre famille. Lorsque vous vous exercez pendant la grossesse, vous ne pas vous et votre bébé à naître en profiter, mais vous pouvez utiliser ce temps spécial pour obtenir votre famille sur un chemin de remise en forme de l'entreprise qui peut se poursuivre le reste de votre vie together.Encouraging votre famille dans les voies de la santé et bien-être est inestimable. Mettez ces tennies et commencer dès aujourd'hui
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