Besoins nutritionnels Dans Grossesse

commune de régime adéquat CharacteristicsAn est peut-être plus important pendant la grossesse qu'à tout autre moment dans la vie d'une femme. Parce qu'une femme enceinte partage réellement tout ce qu'elle consomme avec son bébé à naître, elle doit manger des aliments sains assez pour fournir à la fois elle-même et son enfant les nutriments dont chacun a besoin. Pour cette raison, la plupart des femmes sont invités à manger supplémentaires de 200 à 300 calories par jour pendant la grossesse et à gagner au moins 25 kilos. Habituellement, une femme enceinte gagne peu ou pas de poids pendant les premières semaines de la grossesse. À la fin du troisième mois, cependant, elle est susceptible d'acquérir à un rythme régulier d'environ une livre par semaine jusqu'à terme. Tout au long de la grossesse, les régimes de perte de poids devraient être RequirementsAccording avoided.Nutritional aux apports nutritionnels recommandés établies par la National Academy of Sciences, les femmes enceintes ont besoin beaucoup plus de protéines que les femmes non enceintes. Les femmes qui consomment normalement environ 45 grammes de protéines par jour sont encouragés à augmenter leur apport quotidien de 30 grammes pendant la grossesse - la quantité de protéines dans quatre tasses de lait (entier ou écrémé), le yogourt ou quatre onces de fromage naturel, thon en conserve ou de poulet. Une augmentation de 25 à 50 pour cent dans la plupart des vitamines et minéraux est également recommandée. Pour répondre à ces besoins nutritionnels, les femmes enceintes devraient manger une alimentation variée, y compris la consommation quotidienne d'aliments de chacun des quatre groupes alimentaires de base - les aliments riches en protéines, comme la viande, la volaille, le poisson et les légumineuses, les produits laitiers, comme le lait , le fromage et le yaourt, les produits céréaliers, tels que le pain, les céréales et le riz, les fruits et les vegetables.Because le volume sanguin d'une femme doubles pendant la grossesse, un supplément de fer est essentiel à la production de globules rouges sains. Depuis des quantités suffisantes de fer pour répondre à ce besoin ne sont pas obtenues dans un régime moyen, les médecins prescrivent généralement des suppléments de fer pendant la grossesse à des doses de 30 à 60 milligrammes par jour. Sans supplémentation, la femme risque de devenir anémique, ce qui augmente la susceptibilité à l'infection et la maladie. En fait, la plupart des médecins conseillent aux femmes enceintes de prendre des suppléments de multivitamines et de minéraux pendant la grossesse afin d'assurer un approvisionnement adéquat en nutriments. Les suppléments comprennent généralement l'acide folique, et, dans le dernier trimestre, le calcium. Chez certaines femmes, la supplémentation en vitamines et minéraux spécial peut être nécessaire. Les végétariens, par exemple, peuvent nécessiter zinc supplémentaire, le chrome et les médicaments B12.Like vitamines, suppléments vitaminiques et minérales ne devraient pas être prises sans consulter un médecin. De même, les femmes enceintes ne devraient pas limiter leur consommation d'aliments spécifiques, tels que le sel ou les liquides, sauf à le faire par leurs doctors.Substances aux médicaments AvoidAll consommés par une femme enceinte sont effectuées pour le fœtus à un certain degré. Parce que beaucoup d'entre eux sont connus pour être potentiellement nocif pour l'enfant à naître, et d'autres peut-être risqué, l'automédication doit être complètement évités. Cela signifie que n'importe quel médicament, sur ordonnance ou sans ordonnance, devraient être pris que sous la supervision d'un médecin dès que semble probable grossesse, les chances d'endommager un foetus d'un médicament sont plus importants dans les premiers 10 weeks.Among les médicaments sur ordonnance actuellement disponibles qui ont été jugés potentiellement dangereux pour le fœtus sont les hormones stéroïdiennes, les oestrogènes et progestatifs (qui étaient autrefois utilisés pour prévenir les fausses couches) et les barbituriques, les amphétamines et les tranquillisants. Médicaments sans ordonnance qui peuvent causer des problèmes chez les femmes enceintes et /ou leurs bébés comprennent l'aspirine et les médicaments contenant de l'iode. Ces médicaments sont contenus dans de nombreux produits de gré à gré, y compris rhume et la toux, remèdes somnifères et les médicaments que les nausées et vomissements de contrôle. Beaucoup de ces médicaments contiennent également de l'alcool et de la caféine, des substances qui peuvent créer des effets néfastes lorsque de grandes quantités sont consommés pendant pregnancy.Alcohol a été liée à des malformations physiques, des lésions cérébrales et des problèmes de croissance chez les bébés nés de mères qui boivent aussi peu que deux boissons alcoolisées un jour. Pour cette raison, le National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism conseille aux femmes enceintes d'éviter la consommation d'alcool completely.The de quantités excessives de caféine, qui est présente dans le café, le thé, le cola et le chocolat, peut être associée à un risque accru pour le foetus. Il est sage, par conséquent, de limiter son utilisation au cours des études pregnancy.Although des effets du tabagisme pendant la grossesse ont mis l'accent sur quelques-unes des 4000 substances contenues dans la fumée de cigarette, le tabagisme a été clairement liée à un faible poids de naissance et des taux accrus d' enfant mort. Le tabagisme augmente également le risque de complications fausses couches ou autres. Les femmes qui fument devraient donc envisager sérieusement d'arrêter ou, au moins, en réduisant pendant la grossesse. Fumer de la marijuana au cours de la grossesse n'a pas été étudiée. La substance n'a, cependant, ont des effets prouvés sur un certain nombre de systèmes de l'organisme et peuvent donc présenter des risques pour le numéro de ProblemsA de fetus.Common de problèmes digestifs mineurs peuvent également se produire pendant la grossesse. Souvent, de simples modifications du régime alimentaire peuvent les soulager. Les nausées matinales, la nausée qui se produit fréquemment pendant les premiers mois de la grossesse, peut être contrôlée en mangeant des bonbons durs ou des craquelins lors de la naissance ou de manger de petits repas fréquents tout au long de la journée. La constipation peut être soulagée en mangeant des fruits et légumes frais et de boire plus de liquides, la diarrhée, une plainte inhabituelle, peut être facilitée par la consommation d'aliments plus contraignants, tels que le riz et le pain grillé. Hearburn, qui se produit pendant les états ultérieurs de la grossesse, boire du lait avant de manger et de dormir avec la tête du lit surélevée. Lorsque les symptômes sont graves ou persistants, le médecin doit être consulté. Si les médicaments sont prescrits, ils doivent être considérées que comme des directed.Summing UpDiet joue un rôle important dans la santé des femmes enceintes et de leurs bébés. Pour répondre à la demande croissante de protéines, de vitamines et de minéraux, la plupart des mères enceintes devraient consommer un supplément de 200 à 300 calories d'aliments nutritifs par jour. La plupart des médecins recommandent un gain de poids d'au moins 25 livres en terme. Suppléments vitaminiques et minéraux, en particulier l'acide folique, de fer et sont couramment prescrits pour aider à assurer la satisfaction des besoins accrus nutritionnels de la femme enceinte. Les femmes enceintes devraient éviter de fumer excessive, la consommation régulière d'alcool et de quantités excessives de caféine d'. Automédication doit être évité complètement, au lieu des problèmes médicaux devraient être portées à l'attention d'un médecin, dont les directions concernant les médicaments devraient être suivis attentivement
par: Amaury H
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