5 façons de soutenir votre grossesse avec un petit déjeuner sain

de petit déjeuner est vraiment la dernière chose sur l'esprit de beaucoup de gens quand ils se lèvent le matin, peu importe ce que leur maladie du matin (ou de sucre dans le sang) peut être dit. Pour certains, c'est la seule façon de commencer la journée, espérons juste le petit déjeuner se compose de quelque chose de la peine de manger. Parce femmes enceintes devraient consommer au lever et parce que je crois dans les niveaux de sucre dans le sang et les organes de maman en bonne santé, je vais partager avec vous les cinq raisons pour prendre le petit déjeuner tous les matins :1-Pour démarrer votre métabolisme: Vous devez rompre votre jeûne à moins de 30 - 60 minutes de se lever le matin. Si vous êtes aux prises avec la maladie du matin, quelques amandes vont même faire l'affaire. Cela ne veut pas prendre la place du petit déjeuner, mais vous aidera à vous donner ce petit coup vous aurez besoin tout de suite. Suivez ce avec un petit déjeuner très léger avec une bonne base de protéines une fois votre nausées subsides.2-Ne sautez pas le petit déjeuner: Votre bébé a besoin de calories et vous aussi. Vous allez commencer à brûler votre propre masse musculaire maigre si vous sautez un repas, votre glycémie va planter. Cela peut entraîner une pré-éclampsie sur la route si c'est une habitude, et la pré-éclampsie conduit souvent à induction.3-faire des choix de protéines de qualité: Manger les oeufs, noix /graines, le lait entier, les fromages bio, yaourt entier de lait, des saucisses maigres, sont tous bons choix de protéines. Autant que possible, le bâton avec laitière biologique et les viandes de maintenir la qualité high.4-Utiliser les nombreux avantages de manger le petit déjeuner pour vous soutenir tout au long de la journée. Après avoir mangé, vous aurez une meilleure netteté, la clarté et l'énergie qui vous permet d'être plus productif par rapport à sentir léthargique, faible et irritable, ce qui entraîne des sautes d'humeur, de protéines dans l'urine et autre grossesse évitable problems.5-Choisissez des aliments à faible indice glycémique: Ce sont surtout les aliments entiers ... les grains entiers, les légumes, les pommes, les baies et les cerises, les yaourts au lait entier, l'avoine, les légumineuses. Ces aliments vous soutenir pendant quelques heures à la fois par rapport à l'accident de sucre sanguin rapide qui vient avec des aliments provenant de sucres raffinés et blanc flour.There ya de nombreux avantages de manger le petit déjeuner comme un moyen de soutenir une grossesse saine. C'est juste un endroit pour commencer! Amusez-vous avec cela et travailler sur la mise en œuvre réussie d'une étape à la fois jusqu'à ce que vous l'avez cloué. Vous pouvez ensuite reproduire cette étape tout au long de la journée pour une journée complète de manger beaucoup
Par: Nichole Hirsch Kuechle