Grossesse Fitness Après la naissance du bébé

Qu'est-il arrivé à ce corps d'avant la grossesse vous aviez autrefois? Après neuf mois de votre corps passe par de nombreux changements, dont beaucoup que vous n'aimez pas ou appréciez, votre nouveau-né est ici et il est temps de perdre l'excès de poids vous avez probablement gagné. Vous pouvez accélérer le processus de retrouver la forme avant la grossesse par l'exercice régulièrement. S'il ne peut pas aider à éliminer les vergetures que vous pourriez avoir, l'exercice vous aidera à retrouver le corps que vous aviez avant de devenir enceinte. Certaines des questions les plus fréquemment posées par les nouvelles mamans sont: Combien de temps peut-on commencer des exercices post-partum? Combien de temps faut-il pour retrouver ma forme pré-grossesse? Et quels sont les meilleurs exercices pour m'aider à atteindre mes objectifs? Gardez à l'esprit l'un des facteurs les plus importants qui aident à déterminer les réponses à ces questions est de savoir comment vous étiez en bonne santé pendant votre grossesse - à la fois physiquement et mentalement. Avez-vous déjà demandé comment la célébrité mamans perdent leur poids de bébé si rapidement? Une des raisons les plus courantes, c'est parce qu'ils exercent vigoureusement avant et pendant leur grossesse. Des célébrités ont été connus pour perdre jusqu'à 60 livres dans ce qui semblait être de quelques jours. Cependant, gardez à l'esprit que ce n'est pas considéré comme le délai normal. Ces personnes sont également très prudent (presque à l'obsession) sur les types d'aliments qu'ils consomment. Ils sont également très en mesure de payer les entraîneurs personnels et les nounous pour qu'ils puissent s'acquitter de leurs routines d'exercice 5-7 jours par semaine pendant de nombreuses heures à la fois. Parce que la plupart des nouvelles mamans ont les tâches quotidiennes régulières à combattre, comme le travail, les courses, les familles perdent que l'excès de poids après l'accouchement n'est pas si facile. J'espère que vous avez trouvé le temps et le désir de se livrer à une sorte d'exercice pendant la grossesse, même les jours où vous voulais juste simplement ramper dans son lit. Si vous avez fait, vous verrez que le processus de perdre ce poids du bébé supplémentaire sera beaucoup plus facile pour vous que pour les nouvelles mamans qui n'ont pas d'exercice du tout pendant la grossesse. L'exercice régulier pendant votre grossesse vous aura donné l'occasion de se familiariser avec ce qui va vous motiver, vous donner les meilleurs résultats, et d'identifier les types d'exercices que vous trouvez le plus agréable. Marche, le jogging, l'aérobic, le yoga, et de nombreux autres types d'exercices vous permettront de perdre du poids supplémentaire plus rapidement et vous vous sentirez mieux à la fin de chaque journée. Avoir un nouveau bébé peut être une tâche épuisante et l'acte simple de l'exercice régulièrement sans aucun doute augmenter votre énergie et l'endurance lorsque vous avez le plus besoin. La plupart des médecins disent qu'il est sûr de commencer un exercice de routine post-grossesse six semaines après la naissance de votre enfant. Marche et la natation peut être démarré peu de temps après la naissance du bébé si vous le faites en quantité modérée à un rythme lent. Travaillez lentement aux exercices plus énergiques pour assurer votre sécurité et réduire les risques de toutes les complications qui pourraient résulter de vous-même au cours exerçant avant que votre corps a eu suffisamment de temps pour récupérer
par:. Meg Thompson