Enceinte Back Pain - Quatre façons d'éviter les maux de dos pendant la grossesse

Alors que la grossesse est censée être un moment où vous êtes excité et joyeux, il peut être souvent gâchée par les maux de dos qui est une condition qui peut être longue et déconcertant. Cela est principalement dû au poids de l'utérus croissant appuyant sur le bas du dos. Heureusement, cette douleur peut être évitée et le but de cet article est de vous montrer quatre méthodes pour éviter une grossesse arrière pain.1. Reposez-vous autant que vous le pouvez ... Gîtes aussi souvent que possible vous aidera à supprimer la pression sur le bas du dos. Vous devez vous rendre compte que l'obtention tout le reste vous pouvez maintenant est probablement une chose très intelligente à faire en raison du fait que vous ne serez pas avoir autant de temps pour se reposer après votre bébé a été livré. Ces silences ou les siestes sont grands pour vous et votre bébé, ils sont en bonne santé et vous aideront à soulager les maux de dos persistants afin que vous puissiez vous concentrer sur faire les choses que vous love.2. Soulevez vos jambes ... les jambes de levage est un autre excellent moyen d'éviter les maux de dos grossesse. Que cela ne soit pour aider votre dos en enlevant tout le poids sur elle complètement. Prenez le temps de soutenir vos pieds horaire en position assise. Ce processus devrait durer environ 15 minutes. Vous devez également vous assurer que vos pieds sont posés sur une position surélevée de sorte que toute la pression sur le bas du dos sera complètement relieved.3. Soulevez votre ventre ... Un des moyens les plus efficaces pour éviter les maux de dos grossesse est de lever votre ventre. Ce processus permet de supporter le poids de votre bébé à naître. Il n'est pas nécessaire que cela se fait manuellement en raison du fait que les divers dispositifs sont disponibles qui peuvent le faire pour vous et faire plus efficacement. Un exemple est la courroie de ventre qui lacets sous votre ventre pour vous aider à supporter le poids de votre bébé et de supprimer ou soulager le poids sur le bas du dos. Si vous pouvez atteindre cet objectif, alors que le poids aurait été mieux répartie et votre dos obtiendra bien nécessaire soulager qu'il désire. Beaucoup de femmes qui sont enceintes ont tendance à sous-estimer le poids du bébé à naître - vous ne devriez pas tomber dans cette catégorie. Votre bébé a un poids qui peut fatiguer votre dos inférieur, vous devriez obtenir toute l'aide que vous pouvez obtenir pour équilibrer sien, ou de leur poids (juste au cas où ils sont jumeaux hein?) 4. Faites attention, de garder trace ... Lorsque vous êtes enceinte, il est habituel de considérer que certains types de douleur sont «normaux», les maux de dos relève de cette catégorie la plupart du temps - en fait, il semble "logique" d'avoir ces douleurs voyant que vous sont soulevant nouveau poids sans cesse à droite? La vérité est que, même si cela peut être le cas, vous ne savez jamais quels types de douleurs sont anormale-vous? Il est donc impératif que vous gardiez une trace des douleurs que vous ressentez pendant la grossesse. C'est une façon d'éviter ces douleurs parce que si vous savez ce qu'il provoque, la tendance est pour vous, afin d'éliminer les causes profondes, ou de l'éviter totalement. Vous devriez essayer de consulter un médecin dès que votre mal de dos grossesse ne se résorbent pas après un certain temps. Pas aussi que certains de ces douleurs peuvent effectivement être un signe de la main-d'œuvre
par:. Ty Lamai