Manger fréquemment durant la journée pour soutenir une grossesse en santé

Parfois, la dernière chose que nous pouvons imaginer faire pendant la grossesse est de manger ... ou, c'est exactement le contraire. Nous sommes soit allumé ou éteint, chaud ou froid, faim ou si nauséabond même la pensée de la nourriture peut nous faire courir à la poubelle la plus proche. Ces sentiments ne sont pas facilement oubliées! Je suis sur le point de révéler le secret qui m'a aidé à travers les nausées matinales et nauseousness et oui, c'est ce que j'ai mangé pour éviter les nausées matinales et des nausées, et cela a fonctionné. Voici quelques points pour vous aider: o Si vous êtes familier avec les tout-petits, ils mangent comme six fois par jour. Matin, en milieu de matinée, déjeuner, après-midi, dîner, et peut-être même une bouchée avant de se coucher. Eh bien, cela devrait vous être ... et si vous êtes enceinte ou qui allaite, un quartet autour de 2 heures du matin va être une énorme help.Ø minces vos repas réguliers un peu en vrac et vos collations. C'est la meilleure façon de mieux équilibrer votre alimentation hours.Ø Gardez à l'esprit, c'est tout sur ce que vous mangez et quand ce qui compte, pas ce que vous avez mangé un sac de croustilles parce que tu avais faim. Choisissez des protéines de qualité et les aliments à faible indice glycémique pour soutenir le taux de sucre sanguin correct response.Ø Débarrassez-vous de tous les points faibles et sans matières grasses dans votre garde-manger. Vous et votre bébé avez besoin des graisses saine pour toute cerveau proprement development.Ø Débarrassez-vous des aliments avec plus de 5 ingrédients ou ceux que vous ne pouvez pas éliminer pronounce.Ø arômes naturels et artificiels, colorants alimentaires, MSG, HFCS (sirop de maïs riche en fructose) et nitrites.Ø Obtenir une bonne dose de acides gras oméga 3 sous forme de poisson froid, avocat, et supplementation.Utilizing ces conseils vous seront utiles pour garder votre estomac à l'envers à la baie tout en vous permettant de maintenir un régime alimentaire durable qui profiteront à la fois vous et votre bébé. Être fort et capable, c'est d'abord votre but si vous êtes enceinte. Vous devez l', la force propre alimentation et la supplémentation émotionnel et mental physique peut vous donner la possibilité d'avoir un bébé en bonne santé et la naissance
par:. Nichole Hirsch Kuechle