Faire alimentaire pour les femmes enceintes? Voici 4 Idées de repas

Avec nos horaires étant aussi occupés qu'ils sont, en essayant de faire des repas nutritifs après une longue journée de travail peut être plus difficile. Si vous êtes enceinte, ou êtes en charge de faire de la nourriture pour les femmes enceintes, le dîner peut être une lutte particulière. Personne ne veut se promener dans la porte et avoir à cuisiner quand ils sont fatigués. Il existe des moyens pour anticiper cet obstacle et préparer ahead.Chili Can Be Good Food pour WomenNothing enceinte frappe la tache comme le chili sur une nuit froide. Vous pouvez soit faire le riz brun à l'avance, ou de faire le chili comme une réponse aux restes de riz. Fidèle à une tradition de la cuisine simple, ce piment utilise des haricots en conserve et des tomates premade sauce.1 livre de boeuf haché - herbe FED2 boîtes de pinto beans1 pot de sauce tomate organique organique - une variété qui ne contient pas de poudre sugarsChili à taste2 c Olive huile ½ tasse sauce BBQ - choisir un qui soit édulcoré avec du xylitol, ou mieux encore, honeyUse l'huile pour faire frire le boeuf haché et le mettre dans une cocotte. Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger. Laissez-le bas de la journée. Il sera prêt quand vous êtes home.Add une belle salade avec beaucoup de légumes verts foncés et vous avez une grande SaladQuinoa de meal.Quinoa prend moins de temps à cuire que le riz brun et offre beaucoup de protéines. Il fait un grand déjeuner qui est facile à ranger et satisfies.1 c. quinoa - cuisinier et cool1 concombre moyen - diced1 poivron rouge - coupé en dés ½ persil tasse - haché ½ tasse de noix de cajou brutes - chopped2 carottes - cuit à la vapeur légère et sliced1 tasse de petits pois - à la vapeur ¼ tasse d'olive pétrole2 soupe de citron juiceSea sel et pepperMix tous les ingrédients ensemble, sel et poivre au goût. Ensuite, enveloppez la salade et le conserver dans le réfrigérateur. C'est un grand Grab and Go de repas à n'importe quel moment - je mange habituellement au petit déjeuner, mais il est parfait pour un dîner léger too.Factor X SaladWhen je rentre dans le magasin je fais cuire jusqu'à plusieurs filets de poisson, quelques poitrines de poulet et un douzaine d'oeufs durs. Cela donne la tranquillité d'esprit parce que je sais qu'à tout moment je peux attraper un de ces "X Factor" ingrédients, les mélanger en une poignée de légumes verts, hacher quelques poivrons, concombres, tomates et fleurons de brocoli et avoir un repas sain prêt à environ 5 minutes. Comme un bonus supplémentaire, quand mes enfants veulent une collation, soit ils atteignent des fruits ou un œuf dur. Sain et pas de chichi pour moi - maintenant, si seulement ils pouvaient manger les jaunes dîner rapide BurritosI toujours ont poussé tortillas de grains dans le congélateur pour de telles urgences. Je les laisser se réchauffer suffisamment pour décoller celles dont j'ai besoin, puis-je avoir des choix à make.1. Oeufs et les poivrons - Je escalader quelques oeufs, mélanger dans certains poivrons rouges, puis les rouler dans mes tortillas. Le dîner est prêt en moins de 5 minutes. Je tire les carottes dans le tiroir légumes, découper des fruits et je suis done.2. Restes - il ya très peu de restes que vous ne pouvez pas hacher et les mettre dans un burrito. Trancher quelques restes de patates douces, le cube des restes de poulet ou un steak, les mettre dans le burrito avec quelques pousses, laitue et un peu de salsa et vous avez un meal.3. Beurre de noix roll up - Etaler un peu de beurre d'amande crue sur le burrito, haut avec une banane ou pomme en tranches. Il s'agit d'une excellente collation à n'importe quel moment, mais il fait également un bon dîner léger. C'est la bonne nourriture pour les femmes enceintes ainsi que quelqu'un d'autre dans votre ménage
par: Isabel DeLosRios