Conseils pour une grossesse en santé

Pour un nouveau-né en bonne santé, une grossesse en santé est un must. Chaque femme a un désir pour une grossesse saine. Après une bonne hygiène de vie est le plus sûr moyen d'avoir une bonne santé des parents baby.Expecting doivent adopter un mode de vie sain avant la conception afin de réduire le risque. Les parents doivent être conscients nutrition avant de planifier pour un bébé qui va conduire la mère en bonne santé dès le premier jour et donner au bébé un meilleur départ dans la vie. Précautions tels que des soins médicaux avant de tomber enceinte, équilibrée et nutritive alimentation, l'exercice régulier, éviter l'alcool, la caféine, les drogues et la nicotine, médicaments, radiographies, aux bains à remous et les saunas et les infections sont tenus d'avoir un pregnancy.Here sain sont un certain nombre de conseils qui vous aideront à obtenir commencé sur un coffre-fort et sain neuf months.After être sûr de votre grossesse, consultez votre gynécologue. Ils s'assureront comment la situation est normale ou non. Ils peuvent répondre à toutes vos questions et peut vous donner des suggestions pour assurer une saine pregnancy.Change votre style de vie. Pendant la grossesse, vous faites tout, manger, boire et même de respirer, pour deux personnes. Tout ce que vous ferez au cours des neuf prochains mois va affecter votre enfant? S croissance. Renoncer à boire et à fumer, même la fumée secondaire est fortement suggéré d'éviter complications.Eat saine et boire suffisamment d'eau. Pour assurer une bonne nutrition, choisissez des aliments tels que les légumes et les fruits riches en fibres ainsi que des produits de poissons et de produits laitiers. Évitez les aliments et les remplacer par qui vous causent des nausées matinales. Buvez 6 à 8 verre d'eau par jour. S'il vous plaît, évitez de suivre un régime pendant la grossesse, ce n'est pas le temps de suivre un régime. Don? T courent après la malbouffe car elle entraîner des complications pendant la grossesse et plus tard dans votre enfant? S life.Exercise rend la grossesse facile en vous donnant la force pour faire face au travail et à surmonter les sautes d'humeur pendant la grossesse. Avoir une activité physique régulière vous permettra également de revenir la forme après avoir donné suffisamment de repos et de sommeil quotidien birth.Get. Don t négliger. Beaucoup de sommeil rendra votre système immunitaire aussi fort que possible. Reste sur le côté qui permettra de réduire l'enflure et permettre la meilleure circulation du sang vers vos soins prénataux baby.Regular est important pour la santé du bébé. Prenez-le comme une responsabilité d'aller pour une pré-natal chèque-up.During régulier ou après la grossesse, vous pouvez faire face à l'acné, taches, vergetures, les varices et le gain de poids. Ne vous inquiétez pas il existe des solutions pour cela. Pour prévenir ou réduire les vergetures sur votre peau hydrater ou appliquer beurre de coco. L'exercice régulier et boire beaucoup d'eau vous aidera également à rester belle à travers ces neuf mois et after.To prévenir la fatigue et l'enflure des pieds, des jambes et des chevilles mettez vos pieds jusqu'à plusieurs fois par jour. Le port de chaussures confortables et non-contraignantes sera également work.While monter dans les véhicules automobiles porter une ceinture de sécurité et de s'asseoir aussi loin de l'airbag que possible. Placez la partie de l'épaule de l'appuie sur la clavicule et le lieu sangle abdominale sous l'abdomen, jamais au-dessus de la grossesse abdomen.Simply un peu de soins, d'hygiène et de sensibilisation peut faire, la phase la plus importante de femmes? S la vie, sain et facile .
par: Julie