Quels sont les aliments à éviter pendant la grossesse?

Il ya tellement de suggestions concernant les aliments à éviter pendant la grossesse, il n'est pas surprenant que les femmes se sentent confus. Pire encore est le fait qu'une fois que vous êtes visiblement enceinte, tout le monde se sent justifié en vous donnant des conseils, que vous le vouliez ou non. Si toutes les suggestions, conseils et commentaires avez-vous dans tous ses états, ne vous inquiétez pas les seules sources de conseils dont vous avez besoin pour écouter les médecins et les médecins sense.No communs ici - Just SenseThere commun est une liste générale des recommandations pour toutes les femmes enceintes, et vous pouvez le trouver en ligne dans toute une douzaine d'endroits avec facilité. Voici les bases que vous devez éviter: 1. Poisson cru, viande et oeufs - tous ces éléments peuvent transporter des bactéries ou des parasites qui peuvent causer une variété de problèmes, que ce soit pour le bébé ou pour la grossesse. En fait, des aliments crus, y compris les produits, doit être soigneusement lavé pour réduire les risques de contamination. 2. Pas d'alcool - Il n'existe aucun moyen de savoir exactement combien d'alcool affectera négativement votre bébé, et il est bien établi que aucune femme ne devrait boire pendant enceinte.3. Dairy Raw - Le lait qui n'a pas été pasteurisé, tandis sain et contenant des enzymes digestives qui font défaut lait commercial, peut également contenir la bactérie Listeria. Lorsque vous n'êtes pas enceinte, il n'y a aucun problème avec cela. Lorsque vous êtes, elle peut conduire à une fausse couche. Cette interdiction s'étend aux fromages au lait cru aussi. Produits laitiers crus sont quelques-uns des aliments les plus importants à éviter pendant grossesse4. Poissons riches en mercure - Le poisson est un sac mélangé. D'une part un régime alimentaire riche en poisson pendant la grossesse peut en fait augmenter l'intelligence de votre enfant. D'autre part, le mercure, un métal toxique, s'accumule dans le poisson, puis en vous quand vous mangez. Niveaux élevés de mercure sont associées à des lésions cérébrales. Il semble, au moins dans les études actuelles, que les avantages de la protection de l'offre de poisson contre le mercure trouvé en eux. Cela dit, vous devriez éviter les poissons connus pour contenir des concentrations dangereuses de mercure, comme le requin, l'espadon et le maquereau roi. Minimiser les poissons que vous sélectionnez dans le groupe de précaution et respectez le groupe sécuritaire autant que possible.Are aliments épicés Aliments à éviter pendant la grossesse? Si vous avez entendu des choses telles que "les aliments épicés vont produire un enfant avec beaucoup de cheveux" ou " les aliments épicés amener l'enfant à avoir un mauvais caractère "vous n'avez pas à vous inquiéter. Les gens vont offrir toutes sortes d'histoires d'horreur sous l'impression qu'ils vous font une faveur. Il ya quelque chose au sujet de la grossesse qui semble inspirer des histoires de bataille - vous allez rencontrer les femmes qui jurent qu'ils ont été livrés par rétrocaveuse après 2 semaines de travail - le prendre avec un grain de sel. Plats épicés ne sont pas des aliments à éviter pendant la grossesse -? Moins qu'ils vous donnent des ennuis avec les brûlures d'estomac So What dois-je manger Mis à part les règles de base d'une bonne, saine nutrition, il ya certains éléments nutritifs que les femmes enceintes ont besoin en abondance. Folate, calcium et fer sont vos trois principales préoccupations. Heureusement, vous pouvez obtenir tous les trois en un seul endroit; légumes verts à feuilles sombres. Pour augmenter l'absorption de ces nutriments, de manger un aliment riche en vitamine C avec votre cours greens.Of il ya d'autres sources pour chacun de ces trois éléments essentiels, et il faut beaucoup de bonnes protéines maigres pour construire des cellules, des glucides complexes pour vous donner et l'énergie de bébé et plus encore. Rappelez-vous, saine et variée est la clé. Si vous avez des préoccupations d'ordre médical, consultez votre médecin. . Votre bon sens et un menu bien planifié vous et votre bébé tout ce dont vous avez besoin pour prospérer, tant que vous vous rappelez quels sont les aliments à éviter pendant la grossesse
donner par: Isabel DeLosRios