L'acide folique Grossesse Exigence

L'acide folique est disponible en supplément ainsi que dans les légumes frais. À propos de 4mg est la dose quotidienne recommandée pour les femmes enceintes dès qu'elle a eu la grossesse confirmée par un acide doctor.Folic est très important pour toutes les femmes qui peuvent devenir enceintes. Consommation de folate adéquate pendant la période périconceptionnelle, le temps juste avant et juste après qu'une femme tombe enceinte, aide à protéger contre un certain nombre de malformations congénitales incluant des malformations du tube neural. Anomalies du tube neural résultent des malformations de la colonne vertébrale (spina bifida), du crâne et du cerveau (anencéphalie). Le risque d'anomalies du tube neural est considérablement réduite lorsque l'acide folique est consommé en plus d'un régime alimentaire sain avant et pendant le premier mois après la conception. Les femmes qui pourraient tomber enceintes est conseillé de manger des aliments enrichis en acide folique ou prendre des suppléments en plus de manger des aliments riches en acide folique pour réduire le risque de certaines malformations congénitales graves. Prendre 400 microgrammes d'acide folique synthétique par jour à partir d'aliments enrichis et /ou des suppléments a été suggérée. L'apport nutritionnel recommandé (AJR) en équivalents de folate pour les femmes enceintes est de 600 micrograms.1. Pourquoi l'acide folique est-elle importante? L'importance est tout à fait vrai parce que l'acide folique a été directement liée à la réduction du risque d'un bébé étant né avec un cerveau ou un défaut de la colonne vertébrale. C'est à cause de la façon dont les cellules croissent et se divisent toutefois que ce traitement n'est nécessaire au cours des premières semaines de développement pour le baby.2. Éviter problemsas de santé a été mentionné précédemment, il est possible de manger vegtables pour obtenir votre dose recommandée d'acide folique, mais de déterminer exactement combien vous l'apport par vegtables consommation n'est ni facile ni du tout amusant d'essayer de calculer. Il est donc fortement recommandé que vous mettez votre confiance dans les suppléments vitaminiques (pilules). Pour de nombreux produits, en particulier les multivitamines, de l'acide folique peut-être déjà une partie d'entre eux et vous n'aurez pas besoin de vérifier le dosage whatsoever.3. Les aliments riches en acide folique comprennent - Printemps chou-asperge brocoli-germe de blé-lentilles-jus de fruit-Orange-foie-produits de panification-Peanuts-Graines de tournesol et vidéos de par: Stephen White - Photos