7 façons d'obtenir vos enfants à manger des haricots

Vraiment, combien d'entre nous aiment à manger des haricots quand nous étions jeunes? Pas étonnant qu'il soit difficile de convaincre nos propres enfants pour les manger quand c'est un aliment plupart d'entre nous ne mangent pas assez de toute façon. Certains veulent l'éviter en raison de leurs propriétés productrices de gaz et certains disent haricots n'ont aucune saveur. J'ai trouvé que c'est vraiment de faire preuve de créativité avec comment vous servir et préparer les haricots qui vous rendra un pouce vers le haut ou pouce vers le bas. Voici 7 façons d'obtenir vos enfants à manger des haricots: 1. Offrez-leur tout de suite quand votre bébé /tot est assez vieux pour manger. Nous avons commencé à neuf mois sans aucune difficulté digestive que ce soit. Cela était probablement dû à mon tremper les haricots pendant 24 heures dans de l'eau avec 1T vinaigre de cidre avant la cuisson eux2. Pour un âge de l'enfant en bas âge de l'enfant ou plus, les assaisonner légèrement avec fajita assaisonnement, l'ail ou de poudre d'oignon, le varech, le beurre /mer sel de mer pour une saveur plus reconnaissable. Beaucoup de haricots prennent la saveur des aliments qu'ils sont cuits with.3. Pour un jeune enfant, les haricots cuits plaine sont un excellent repas sur le pouce ... ils sont doux et amusant de jouer avec et c'est un grand âge pour introduire des options saines comme beans.4. Mash et les mélanger dans un houmous préparé ou la propagation des craquelins ou des grains entiers bread.5. Ajoutez-les à les ragoûts, les soupes et les ragoûts. C'est facile à faire avec des haricots en conserve organiques de toutes sortes. (Surveillez les niveaux de sodium dans les haricots en conserve et pour éviter ce trempage et faire cuire vous-même pour une fraction du coût.) 6. Jetez-les dans toute une salade de pâtes de grains entiers, chaud ou froids: 7. Utilisez la veille ancienne de haricots /riz. J'ai rencontré très peu d'enfants qui n'aiment pas cette option, surtout avec un peu de fromage fondu. Si nécessaire, écraser les haricots et remuer dans le riz avant de fondre le cheese.Who savait haricots étaient tellement plein de protéines ... à n'importe où de 14 à 22 grammes par tasse, selon le haricot, les légumineuses se révéler une partie indispensable de notre alimentation et mode de vie. Les haricots sont polyvalents, faciles à préparer et encore plus facile sur le livre de poche. Je vous invite à sortir de votre zone de confort et faire une partie d'un plan de repas hebdomadaire de votre famille
par:. Nichole Hirsch Kuechle