7 façons d'aider les enfants dans un rythme sommeil -ce que nos enfants se passionnent

Quand l'école commence , non seulement sur ​​les nouveaux enseignants , de vieux amis , et un sac de nouvelles sources d'approvisionnement , ils peuvent aussi éprouver de l'anxiété , nervosité ventre de , et un sentiment d' insécurité . Parfois, ces sentiments mènent à l'insomnie , l'agitation, et où il y avait le confort et le respect de sommeil au moment du coucher , vous pouvez maintenant vous retrouver avec un peu de struggle.Let moi de partager avec vous quelques façons dont vous pouvez garder les cheveux sur la tête de gris va en aidant vos enfants dans un sommeil sain rhythm.1 - Mettre en place un rhythm.I suis un grand partisan de rythme, et quand nous perdons ce sens de l'équilibre ou l'harmonie ou peu importe le terme est confortable pour vous ici , nos enfants sont la première pour refléter cela . 2- garder hydratés pendant la journée , ils ont besoin de moins d'eau en fin de soirée pour moins pipi au lit overnight.3 -manger dîner avant 18 heures et une brève collation avant le coucher si elles en ont besoin . Ils auront la protéine dont ils ont besoin pour éviter un taux de sucre sanguin crash.4 - Utiliser la narration (pas toujours de lecture de contes ) . Les enfants aiment entendre des histoires du monde de l'imagination encore plus que celles sur papier . Croyez-moi, cela est plus facile qu'il n'y paraît ! 5 Obtenez plus d'essayer d'être parfait! Parfois, notre maison est un peu comme des lits de musique ... père dans la chambre de Sunny, ensoleillé avec moi ou Ensoleillé avec papa dans notre lit , moi en chambre d'hôtes ... nous sommes tous couchage confortable dans l'une des chambres que nous avons, et aussi longtemps que tout le monde dort bien , il n'a pas beaucoup d'importance pour moi où ils font lui6 - est-ce que leurs pyjamas 100% coton ou doivent-ils se réveiller en sueur la plupart des nuits ? Cela peut être un problème, car de plus en plus d'habillement sont en polyester et synthétique ... ces fibres ne respirent pas comme well.7 - faire coucher en même temps. Chaque nuit . Il s'agit d'un biggie . Bedtime est l'heure du coucher est l'heure du coucher . C'est la même chose quand il ya un baby-sitter, quand grand-mère est en ville , quand maman est lors d'une réunion ... il établit juste un bon rythme et leurs horloges biologiques en dépendent
par: . Nichole Hirsch Kuechle