Élever un enfant en bonne santé et en forme

C'est inquiétant de lire les gros titres de la presse et de penser les parents d'aujourd'hui pourraient être survivre à leur enfants. L'augmentation de l'obésité infantile a augmenté l'incidence et la prévalence des problèmes de santé chez les enfants, dans le passé, qui avait été rares. Le plus souvent, les cas de maladies liées à l'obésité comme le diabète et l'hypertension de type 2 sont traités en enfants. Ces maladies étaient autrefois considérés comme des conditions d'adultes. Les deux choses les plus importantes qu'un parent peut faire pour prévenir les maladies d'enfance est de développer un mode de vie familial des habitudes alimentaires saines et l'activité physique. L'objectif de l'exercice pour les enfants est d'enseigner aux enfants l'importance du mouvement. Ne pas leur permettre de s'asseoir pendant de longues périodes de temps devant l'ordinateur, la télévision ou les jeux électroniques. Demandez-leur d'aller jouer dehors ou monter leur vélo. Comme un enfant, j'ai aimé jouer avec mes poupées Barbie. Je pourrais passer des heures dans ma chambre, en jouant très doucement. Je me souviens de ma mère avait l'habitude de m'appeler et me dire d'aller jouer dehors. Il n'avait pas d'importance si il faisait froid ou chaud dehors. Elle voulait que je reçois l'air frais et l'exercice. L'exercice doit être amusant et non compétitif pour les enfants. Si votre enfant n'est pas actuellement en train de faire toute forme de mouvement, avoir lui /elle démarre lentement et facilement si il /elle ne soit pas trop fatigué et frustré avec le sentiment out-of-forme. Si l'enfant éprouve plaisir et de succès de l'activité de l'exercice, il permet de garder l'enfant en cours. Les scientifiques ont découvert quelque chose qui s'appelle une personnes qui ont ce profil génétique sont plus susceptibles de développer l'obésité et pire encore, le diabète de type II "gène de l'épargne." - S'ils vivent dans un environnement qui favorise un mode de vie sédentaire combiné à une surabondance de nourriture. La génétique pourrait être un facteur, mais la sédentarité est de plus en plus répandue dans les enfants d'aujourd'hui. Déplacez-le ou perdez-le. Les études sur les effets de l'alitement prolongé ou apesanteur chez les astronautes nous ont appris que en ne procédant pas notre poids autour, nous perdons le tissu musculaire. Tout comme une jambe s'amincit quand il est mis dans un plâtre, afin que nos muscles deviennent plus petits, si nous ne sommes pas actifs. La fenêtre d'opportunité d'apprendre et d'intégrer de nouvelles compétences est beaucoup plus grande dans les cerveaux des enfants que les adultes. Les muscles dépendent du cerveau, aussi. Attendre jusqu'à ce que votre enfant est un adulte à utiliser les muscles est un défi beaucoup plus grand que les faire travailler pendant leurs jeunes années de l'adolescence. Voici une liste de quelques idées et des stratégies pour obtenir votre enfant actif et continuer à avancer. • Faites preuve de créativité pour trouver des exercices ludiques pour les enfants tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. • Faites des choix amusants pour toute la famille à être actifs en même temps. • Lorsque votre enfant reçoit la première maison de l'école, laissez lui /elle de jouer maintenant et de travailler sur les devoirs plus tard. • Exercice empêche les enfants de suivre un régime sain. • L'exercice est sain pour les enfants avec le stress et la dépression, il renforce leur confiance en soi. • La musculation pour les enfants comprend des sports organisés et des activités ludiques comme grimper aux arbres, barres de singe ou des balançoires, corde ou à la marelle à sauter, gymnastique, danse, arts martiaux, etc.Remember que l'exercice et l'activité physique doivent être considérées comme une activité amusante où l' Toute la famille participe. Les parents actifs se reproduisent enfants actifs. Parents, ne blâmez pas votre enfant d'être inactive si vous n'êtes pas un modèle adapté pour eux. Pour la motivation, de l'information et des conseils sur l'exercice, passez à http://www.easyexercisetips.com
par: Linda Geyer