Comment faire pour perdre la graisse du ventre 20 jours ou moins

Dans la société trépidant d'aujourd'hui, certaines personnes trouvent qu'il est plus difficile de garder les kilos en dehors. L'obésité en Amérique du Nord est un problème croissant, même chez les enfants. Une bonne alimentation de la graisse du ventre peut vous aider à accélérer la perte de poids et d'atteindre un ventre plat rapidement. Mais un régime qui se concentre sur la privation ne fera que conduire à un gain de poids dans le end.1. Beaucoup de légumes sont considérés comme des aliments à calories négatives, car ils ont une très faible teneur en calories. Les légumes ont des nutriments essentiels qui maintiennent notre corps en bonne santé sans augmenter le nombre de calories du corps. Chou est une de ces légumes qui agit comme un diurétique en brisant la graisse du ventre, car il contient du soufre et de l'iode. Les calories de céleri est si faible qu'il est également nommé comme un légume avec count.2 calorique négatif. La malbouffe a tendance à avoir un contenu élevé en sucre et contient beaucoup de produits raffinés, tels que les farines ou les pommes de terre très raffiné. Fleurs raffinés et pommes de terre sont convertis en sucres dans l'organisme et contribuent donc plus à la graisse du ventre que les autres nutrients.3. Si vous avez un léger petit déjeuner et le déjeuner suivi d'un dîner de famille que vous mangez la majorité de vos calories au mauvais moment de la journée, en fait, vous encouragez votre corps à stocker des calories pour la journée suivante. Ce que vous devez faire est de manger pour vos activités, manger un peu attribuer permet de garder votre métabolisme en mouvement, éviter les creux de l'après-midi et en fin de compte, vous brûlerez plus calories.4. Pour que votre désir de perdre la graisse du ventre pour se transformer en réalité, vous aurez à faire un plan réaliste et s'y tenir. C'est très facile à faire. Il suffit de savoir que lorsque vous faites un plan, après avoir lu ces conseils, vous serez beaucoup plus susceptibles de succeed.5. La teneur en vitamine C dans la plupart des fruits est élevé et c'est une des principales raisons pourquoi les fruits sont considérés comme des aliments combustion des graisses. La vitamine C aide le corps à décomposer les graisses stockées plus rapidement et dynamise aussi l'acide aminé carnitine qui accélère la capacité du corps à brûler les graisses plus rapidement. 6. Consommer les mauvais types d'hydrates de carbone ajoute considérablement à la graisse du ventre. Veillez à ne pas consommer trop de glucides raffinés comme la farine blanche, les pâtes, le riz blanc ou pommes de terre. Évitez les produits fabriqués avec ces éléments et de se concentrer sur l'obtention de vos glucides de fruits et légumes frais. Consommer des grains entiers dans les pains et les pâtes sont meilleures que la consommation transformés grains.7. Aliments diététiques sont très souvent pauvres en calories ainsi que des nutriments mais de très haute teneur en sodium. - Mangez des légumes frais, de viande et de poisson avec de la lumière seasoning8. Un entraînement axé à perdre la graisse du ventre consiste en des exercices cardio-vasculaires pour réduire les matières grasses et des exercices spécifiques pour tonifier vos muscles du ventre. Vous pouvez programmer la marche rapide ou aller à la piscine pour y parvenir. Pour cibler votre ventre en particulier, vous pouvez faire des redressements assis et push-ups pour améliorer votre tonus musculaire dans ces domaines. Essayez d'obtenir au moins 30 minutes d'exercice par jour pour les 10 prochains jours
par:. Zechong cai