Méditation: Ne Pensée fil de contrôle pour un esprit tranquille

Une idée fausse commune au sujet de la méditation, c'est que l'objectif est d'apprendre à supprimer, cesser ou autrement contrôler vos pensées?. On vous dit que la méditation va calmer l'esprit si cette idée fausse est tout à fait compréhensible - Comment pouvez-vous calmer l'esprit si vous n'arrêtez pas de penser? Il est vrai que la méditation va calmer l'esprit, cependant, vous n'arrivez pas à un esprit tranquille en apprenant à la force de votre pensée idée de away.The, plutôt, c'est de ne pas s'impliquer dans vos pensées. En d'autres termes, quand une pensée entre dans votre conscience, vous pouvez observer la pensée et de lui permettre de passer ou vous pouvez permettre à votre attention pour suivre la pensée dans un dialogue intérieur (également appelé bavardage esprit). La différence est significative. Suppression de la pensée conduira à une lutte intérieure et va sûrement conduire à une séance de méditation frustrant. Inversement, la pensée observation est une pratique beaucoup plus doux - c'est une permettant plutôt qu'un forçage. Lorsque vous observez simplement la pensée et de lui permettre de passer, il ya une décantation naturelle de l'esprit. C'est la clé. L'esprit va s'installer comme une masse d'eau. Vous avez entendu la comparaison: «Ce lac était lisse comme le verre." Un lac ne devienne lisse par la force - vous ne pouvez pas écraser les vagues et les forcer à settle.An analogie est celle d'un globe de neige - vous savez, ces petites bulles de verre remplis d'une scène hivernale, la neige artificielle et l'eau. Lorsque le globe de neige est un secoué, le tourbillon des flocons de neige sur chaotique. Votre esprit est normalement comme ça. Pensées, comme les flocons de neige, sont aléatoirement volent autour de l'esprit de créer un environnement dégagé. Clarté dans le globe de neige ne viendra pas par la force. Vous ne pouvez pas mettre la main dans le monde et pousser les flocons vers le bas. Au contraire, toute action que vous entreprendrez sera probablement attiser le chaos supplémentaire. La seule façon de régler le contenu du globe est de lui permettre de régler sans intervention de votre part. De même, si vous permettez à vos pensées à s'installer, un silence trouverez votre esprit. Juste observer et allow.Don 't essayer de forcer loin de vos pensées. Ne pas mordre à l'hameçon quand une pensée entre dans votre conscience - vous finirez par suite de la pensée loin de l'instant présent. Au lieu de cela, être doux pour vous-même. Permettre pensées à venir. Et tout de même, permettent pensées vont
par:. Ciar AnDyers