Les techniques modernes de méditation: la transition du rythme effréné à la paix intérieure

méditation et la vie holistique que la mode ces dernières années, avec de plus en plus de gens cherchent une alternative au rythme effréné de la vie moderne. Cependant, de nombreux praticiens ne considèrent pas les barrières société moderne présente à la méditation. Même les praticiens de méditation chevronnés peuvent perdre le focus à la vitesse folle, la mentalité de la vie moderne. La méditation favorise une forte prise de conscience de soi et d'une connexion corps-esprit sain. La culture d'aujourd'hui semble fonctionner sur un système complètement différent. Le monde moderne est accro à l'activité, et le plus sera le mieux. Pour cette raison, beaucoup de gens restent enchaînés à des distractions et ne peuvent pas exploiter le potentiel naturel de leur corps pour briser l'harmonie du corps et de free.Achieving mindStress est créée quand l'esprit ne fait pas ce qu'est le corps. Si vous faites des factures et votre esprit erre de ramasser les enfants et préparer le dîner pour finir au travail, qui crée un stress. Mais si votre esprit est concentré sur ce que votre corps est fait, il n'ya pas de stress. C'est une des techniques de méditation de technique.Most de méditation fondamentaux supposent le corps-esprit existe déjà. Cela fonctionne bien dans un monastère de montagne, mais il peut être difficile à atteindre avec le rythme trépidant de la vie moderne. Une passerelle plus fondamental dans cette relation corps-esprit est needed.Engaging la transition sensesA du monde moderne dans la méditation devrait puiser dans les sens. Vous essayez de renforcer les liens et de concentrer votre attention sur plusieurs niveaux. Cherchez des façons d'utiliser des textures qui vous intéressent, des sons qui vous apaisent, et les parfums qui améliorent votre puissance focus.The de motionExperiment avec des mouvements simples, faciles à détendre votre corps et de vous préparer à la méditation. Le mouvement peut se concentrer l'esprit et vous aider à rompre avec le tourbillon de pensées générées chaque day.Connect avec natureThink de passer vos mains dans une rivière, ou par l'intermédiaire d'une fontaine si vous en avez un. Jouez avec des pierres lisses, ou créer des formes d'argile ou de sable. Renversez un bâton de bois lisse ou roulez-et-vient entre votre deeperOnce hands.Going vous avez déconnecté du monde moderne, vous pouvez vraiment profiter de votre temps de méditation. A l'état courant plus centré d'être vous permettra de plonger plus profondément dans votre moi intérieur. Vous pourriez être surpris de ce que vous pouvez le voir avec les yeux Unclouded
par:. Laurie Desjardins