Comment choisir un DVD de yoga Bikram

Si Bikram atelier pratique n'est pas pour vous, vous pouvez étudier avec un DVD de yoga Bikram. Suivez ces étapes pour pratiquer à la maison. Choses que vous devez
Tapis de yoga Yoga
vêtements
Bikram yoga DVD Serviettes
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créer un espace de pratique
1 < p> Choisissez un endroit calme. Évitez les endroits bruyants comme le salon ou votre bureau à domicile.
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Créer un environnement paisible. Éteignez tous les téléphones et les alarmes. Allumez des bougies et ajuster l'éclairage à un niveau confortable serein. Choisissez un décor inspirant, sans distractions. Par exemple, pensez à pratiquer en face d'une grande fenêtre qui donne sur une jolie vue extérieure.
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Seclude vous-même. Laissez votre conjoint et vos enfants savent que vous avez besoin d'intimité pour un temps défini. Gardez les animaux hors de votre zone d'entraînement en fermant la porte.
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pensez à la musique en arrière-plan. Lumière, musique d'inspiration peut créer une ambiance ou noyer bruits dérangeants comme conduire une voiture ou de la télévision dans la chambre d'à côté.
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Gardez votre espace propre. Dans le yoga, la propreté est une priorité et devrait être une partie intégrante de chaque pratique. Douche avant et après l'entraînement et vider votre estomac à l'avance.
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Utilisez un appareil de chauffage à reproduire les températures de yoga chaud de classes de Bikram.
Choisir le bon Bikram Yoga DVD
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Choisissez un niveau adéquat de capacité. En général, vous pouvez trouver des classifications comme le niveau 1, 2 ou 3.
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Rechercher les célèbres professeurs de yoga. Par exemple, Baron Baptiste est un instructeur bien connu qui a une ligne de DVD.
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Choisir un DVD qui vient avec un livre. Certains DVD de Bikram ont accompagnant manuels ou des lignes directrices pour les étudiants d'enseignement.
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Vérifier DVD à votre studio de Bikram local. Les studios ont accès aux dernières versions et également fonder leurs achats sur les commentaires des étudiants.
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Sélectionnez un DVD qui a reçu de bons commentaires. Certains sites Web qui vendent des DVD de yoga incluent également les commentaires des utilisateurs et des cotes. Si vous achetez le DVD dans un magasin, demandez au vendeur des suggestions. .