Les Cinq choses que vous devriez savoir à propos Yoga

Yoga, une forme exotique de l'exercice, est désormais la nouvelle tendance dans le monde du fitness. Tout comme toute autre forme d'exercice, il est basé sur les philosophies de base afin d'atteindre un corps et un esprit sains pour ses practitioners.The détails suivants discuter des principes du yoga cinq et comment ils peuvent être utiles à notre exercice. 1. Relaxation - ce principe de yoga implique relaxation appropriée qui peut aider les tensions musculaires de libération. Cela fonctionne en mettant le corps et l'esprit dans un état de tranquillité, ce qui est le but du yoga. Cette revitalise le système nerveux et nous permet d'atteindre la paix intérieure. Cela rend chaque jour de notre vie se sent tellement complet et pacifique. La sensation de détente se fait dans toutes nos activités qui nous aident à économiser l'énergie dans notre corps.2. Un régime alimentaire équilibré - la nourriture que nous mangeons affecte grandement la façon dont nous pensons. Mauvaise nutrition peut parfois provoquer l'inefficacité mentale et d'entraver notre capacité à atteindre l'auto-conscience. Une alimentation saine devrait être en mesure de nourrir l'esprit et le corps. Toutefois, cela ne signifie pas nécessairement que nous devons manger tous les aliments sains que nous rencontrons tous les jours. Nous devons aussi apprendre à manger dans modérations pour éviter toutes les complications liées à l'alimentation. Ne mangez que lorsque vous êtes hungry.3. Corriger la respiration - ce principe de yoga suivante consiste peut être atteint si la respiration profonde, lente et régulière. Corriger la respiration utilise toute partie des poumons à augmenter l'apport en oxygène. Pour y parvenir, nous devons réglementer la durée et la longueur de l'inhalation, l'exhalation et retenir l'air dans nos poumons. Dans la pratique du yoga, chaque souffle est connu pour contenir notre force de vie et que, grâce à la respiration, nous pouvons maintenir notre hors-tout wellness.4. Bon exercice - ce principe de yoga est basé sur l'idée que notre corps physique est conçu pour se déplacer et d'exercice. La forme correcte de l'exercice dans le yoga est atteint par la forme différente des postures et les étirements. Ces exercices ton nos muscles, réguler la circulation sanguine et d'améliorer la flexibilité de notre colonne vertébrale. Postures de yoga, également connu sous le nom Asnas, travaille en partenariat avec la respiration correcte. Chaque pose et d'étirement devraient être coordonnés avec une forme correcte de la respiration qui nous permet de sentir un avec notre corps et spirit.5. La méditation et la pensée positive - la méditation peut détendre l'esprit et le corps. Il contribue également à éliminer les pensées négatives de notre esprit. Ainsi, nous purifier de stress et d'autres pensées mondaines que nous pourrions have.For ceux qui veulent commencer la pratique du yoga, il faut garder à l'esprit ces principes du yoga de sorte que vous ne serez pas induire en erreur de votre véritable objectif. C'est pour atteindre un esprit et un corps sains
par:. Cindy Heller