Les nombreux styles de yoga

Datant de nombreux siècles, le yoga n'est pas seulement une question d'étirement et de formation de flexibilité. Il s'agit d'une technique philosophique qui a l'intention de se débarrasser des poisons du corps, libérer de l'espace pour Dieu d'entrer, amener l'esprit et le corps ensemble, et apporter la paix et la relaxation dans votre vie. On doit considérer les différents styles de yoga avant de commencer, certains se concentrent sur l'aspect de remise en forme, tandis que d'autres combinent le côté de méditation ainsi. En mettant l'accent sur la concentration avec lent, méthodique stretching, yoga Iyengar aide à la coordination, l'équilibre et la circulation. Prendre des pauses entre les mouvements, combinés avec l'utilisation de sangles, nattes et des blocs, aide à éliminer la pression sur le corps, ce qui en fait un style parfait pour les personnes âgées et les personnes qui commencent tout juste. Les participants sont incités à découvrir un sentiment d'unité et de détente avec la respiration contrôlée et la posture. Les buts du yoga de remise en forme sont à améliorer sa souplesse, la force musculaire et le niveau d'énergie. Cette méthode actuelle d'anciens principes souligne des domaines tels que le muscle fessier et l'abdomen à façonner et à renforcer. Un bon exemple est la forme très populaire de la méthode Pilates, avec plus de 11 millions de pratiquants qui font cela régulièrement aux États-Unis ainsi que plus de 14.000 personnes qui l'enseignent. L'accent est mis sur la moelle épinière et les muscles principaux qui la posture de contrôle; mouvements fluides sont utilisés pour définir et exercer ces domaines. Ashtanga Vinyasa, souvent appelé «power yoga», est un type de yoga pour les apprenants avancés. Ceux qui aiment les exercices de cardio et de kick boxing sont souvent attirés vers ce type de yoga. Il contribue de type A, des personnalités sollicitées atteindre détente intérieure. Certains types de yoga sont destinés à servir de thérapie. Bikram yoga, également appelé yoga chaud, se fait dans une salle semblable à un sauna qui est maintenu à 95 à 100 degrés pour promouvoir la transpiration et aider le corps à se purifier et à perdre du poids en même temps. Le plan Forrest méditation de yoga originaire de Santa Monica, en Californie, et a été créé pour éliminer les problèmes émotionnels, éliminer les toxines du corps, et de faire les muscles de l'estomac solide avec la respiration intense et d'étirements. Anusara yoga est une forme de méditation du yoga qui met l'accent sur le côté spirituel, en utilisant des chants, de la méditation et de la contemplation. Cette approche allègre à l'alignement accueille tous les niveaux et est un bon tremplin vers des formes plus intenses. Comme il ya tant de sortes de yoga à faire, vous pouvez être certain que vous trouverez celle qui vous convient le mieux. Que ce soit votre intention de brûler un peu d'énergie naturelle ou d'obtenir une sensation de calme, vous apprécierez les résultats d'être plus flexible, se sentant plus fort et de penser plus clairement provoquée par une séance de relaxation du Yoga par:. Brittina Graysten