Maîtriser Le Yoga Positions

Il ya beaucoup de positions de yoga et de pose qui est construite pour améliorer la posture. positions de yoga ont beaucoup d'avantages tels qu'il vise à améliorer notre posture et nous donner un chiffre droite. Parfois, nous pourrions ne pas remarquer nous-mêmes dans une figure de travers. Si l'on pratique depuis longtemps et ne pas faire quelque chose, il faut s'attendre à avoir un os crochu à l'avenir. positions de yoga sont bons pour renforcer notre corps donner le focus sur les cuisses, les genoux et les chevilles. Si vous obtenez utilise pour pratiquer des positions de yoga tous les jours, il est prévu que les os répondent immédiatement. Le ventre et les fesses est considéré comme un tournant majeur sur les deux sexes. Pour le mâle, il est idéal pour maintenir une bonne abdomen de l'ABS. Cela le rend plus attrayant pour les femmes. Avoir une bonne matière en bout de quelques femmes aussi, beaucoup d'entre eux pratiquent afin de gagner beaucoup de la figure et la forme dans leurs positions body.Yoga soulager étonnamment sciatique. Ce sont des douleurs qui ne peuvent pas être évités. Si vous faites du yoga de temps en temps et même régulièrement, peut-être que vous ne ressentirez aucune douleur au dos ou musculaire. Voici quelques techniques sur la façon de maintenir une bonne position de yoga. Il suffit de suivre ces étapes dans l'ordre pour vous de comprendre pleinement les positions de yoga et être capable de l'exécuter dans le bon manner.1. Vous devriez être debout avec les bases de vos gros orteils et les talons doivent être légèrement écartés. Vous devez soulever et étalez vos doigts lentement et les boules de vos pieds aussi. Puis après, vous devez les déposer doucement sur le sol. Basculez-vous en arrière et même côté à l'autre. Vous pouvez réduire graduellement cette balancement de maintenir un statu quo, avec votre poids équilibré uniformément sur votre feet.2. Durcissement vos muscles cuisse puis en soulevant les genouillères est à côté. Faites-le sans durcir votre bas-ventre. Soulevez les chevilles intérieures pour rendre plus fort les arches interne, alors l'image d'une ligne d'énergie tout le chemin le long de vos cuisses jusqu'à vos aines. De là à travers le noyau de votre cou, le torse et la tête, et à travers la couronne de votre tête. Vous devez activer le haut des cuisses lentement vers l'intérieur. Faites votre coccyx plus vers le sol et augmenter le pubis en direction du nombril. 3. Poussez vos omoplates dans le dos, puis élargir les carrefours et les évacuer vers le bas de votre dos. Sans pousser à peu près les côtes inférieures avant vers l'avant, soulevez le haut de votre sternum tout droit vers le plafond. Élargissez vos clavicules. Suspendre les bras le long du torso.4. Vous devez équilibrer la couronne de votre tête sans relâche sur le milieu de votre bassin, avec la base de votre menton analogue à l'étage, doux de la gorge et de la langue large et plane sur le plancher de la bouche. Rendre votre regard softer.5. Tadasana est généralement la position de yoga initial pour tous les postures debout. Application Tansana est particulièrement utile dans l'application de la pose. Rester dans la pose pendant 30 secondes à 1 minute, puis respirer facilement maintient satisfaisante. Il suffit de suivre ces figures simples et vous êtes sûr que vous faites les positions de yoga droit
par:. Phillip Conrad