Comprendre les différents styles de yoga

Yoga est en passe de devenir une activité beaucoup plus en plus populaire dans le monde occidental aujourd'hui. La quantité de places en organisant des cours de yoga est autour de l'améliorer et il ya une pléthore de différents types de yoga. Avoir une option de Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, de l'énergie Yoga, le Yoga Iyengar, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga et beaucoup de beaucoup plus qu'il pourrait être facile à obtenir après baffledThe vous aidera à comprendre la différence entre la plupart des types bien-aimé de Yoga afin que vous puissiez décider de quel type est approprié en fonction de votre Yoga needs.Hatha - en sanskrit (une langue classique historique de l'Inde) «Ha» signifie «soleil» et «tha» signifie «lune». Ce type de yoga est relativement lent rythme, genre doux de yoga et est vraiment un bon endroit pour commencer si vous êtes totalement nouveau au yoga et vous ne savez pas l'un de vos asanas (postures). Comme tous les types de yoga, Hatha Yoga vise à unir l'esprit, le corps et spirit.Ashtanga Yoga - cela peut être le type de yoga que je pratique sur la base standard et indique «huit membres» en sanskrit. C'est un mouvement, le style rapide extrême de la pratique du yoga et est conforme à une séquence de jeu progressive des asanas, synchronisée avec la respiration. Ashtanga Yoga peut être très exigeant physiquement que vous vous déplacez en permanence à partir de 1 asana à l'intérieur de la séquence pour la suite, alors vous découvrirez que ça va améliorer votre endurance aussi, comme votre souplesse et la force .. Yoga de l'énergie - c'est vraiment une interprétation occidentale du yoga et est conforme à l'Ashtanga Yoga. Une classe de yoga de l'énergie pourrait bien ne pas suivre nécessairement la séquence exacte des poses comme le yoga Ashtanga n'a, cependant elle implique la formation d'une séquence de poses sans s'arrêter et Yoga starting.Iyengar - Ce type de yoga est basé sur les enseignements de BKS Igengar et se concentre sur l'alignement correct et le type de l'ensemble du corps. Contrairement à l'Ashtanga Yoga, il ya un accent sur la tenue de chaque pose pour une longue période de temps au lieu de déplacer continuellement d'une posture pour la suite. Iyengar Yoga utilise des accessoires comme des blocs et des sangles pour faciliter aligner le corps dans le yoga poses.Vinyasa distinct - Vinyasa indique souffle mouvement synchronisé et un autre type au rythme rapide de Yoga, avec un accent sur la respiration. Une pratique commence normalement avec salutations au soleil et se déplace sur l'étirement plus extrême. Tout au long de la pratique chaque pose est équilibré ayant une pose.Bikram contre Yoga - autrement dénommé «yoga chaud», est pratiquée dans un quartier très chauffé à 105 degrés, avec un taux d'humidité d'environ 40%. Normalement, une séquence de 26 poses différentes est pratiquée dans une classe de yoga Bikram et la température torride aide à relâcher les muscles. En raison de la grande température plupart des gens transpirent beaucoup pendant la classe, ce qui contribue à purifier le corps des toxins.If nocif vous êtes débutant ou avez nullement fait tout Yoga juste avant, je vous suggère d'essayer plusieurs différents types de yoga pour localiser ce que vous aimez très best.Remember, il n'existe aucune règle qui dit que vous avez à suivre 1 sorte de yoga. J'aime le yoga Ashtanga mieux, mais je vais aussi à Iyengar occasionnels et des cours de Hatha Yoga pour un peu de sélection
par:. Bob Tripmeyster