Prendre votre premier cours de yoga

Vous pourriez vouloir essayer le yoga mais vous être aussi un peu nerveux à l'idée de rejoindre votre première classe. Il peut y avoir peur des autres étant en meilleure forme et beaucoup de conscience de soi. Tout le monde est nerveux quand ils commencent quelque chose de nouveau dans leur vie, mais n'oubliez pas que c'est pour la détente et l'auto-croissance. Vous n'avez pas à vous comparer aux autres et le yoga est le temps pour ne pas être coincé dans le questions.Do concurrentiel d'habitude pas manger pendant quelques heures avant votre premier cours commence. Idéalement, un ventre presque vide est beaucoup mieux pour faire des étirements et positions du corps de flexion que l'estomac plein. L'enseignant demandera souvent au début de la classe, si quelqu'un est nouveau. C'est un bon moment pour leur faire savoir et vous pouvez être demandé si vous avez une expérience préalable avec des étirements ou des poses de yoga. Si vous avez des préoccupations au sujet de votre condition physique et la santé, leur laisser savoir à l'avance. Il est toujours bon de mentionner les blessures de sorte que vous pouvez être guidé sur les choses à avoid.When vous êtes présenté à des poses, vous pouvez regarder l'instructeur et faire des versions plus douces. De nombreux tronçons tels que la pose de chameau avoir le niveau d'un niveau débutant, intermédiaire et avancé posture. Gardez à l'esprit que les différentes poses accent sur la solidité de la construction, de la souplesse, et surtout, l'équilibre. Vous choisissez ce qui est plus confortable pour vous. Après quelques minutes d'étirements, vous pouvez même être en mesure d'atteindre plus loin que vous imagined.Do vous sentez pas mal à aller pour les niveaux plus faciles que le yoga est tout en respectant votre moi intérieur et de trouver l'équilibre et l'harmonie au sein de votre corps. D'autre part, si vous sentez que vous ne pouvez pas faire l'asana, vous pouvez prendre un repos. Ce n'est pas une situation jugement et l'écoute de votre corps est la clé. Aussi différentes parties de votre corps aura différents degrés de flexibilité. Certaines personnes sont également plus étirées sur un côté de la classe other.After, boire beaucoup d'eau et éviter les aliments riches en gras et en sucre. Cela aidera votre corps récupérer après un bon travail. Vous pouvez vous sentir plus calme et que vous n'avez pas de se précipiter comme vous le faites habituellement. Il peut y avoir une paix intérieure qui est là et vous ne voulez pas les stimulations habituelles. Certaines personnes disent qu'elles ne veulent pas aller dans un centre commercial ou de traiter avec des foules à droite après la classe, mais juste être nourris par les bons sentiments qu'ils atteints. Si vous n'avez pas cliqué avec le professeur ou le style de yoga, choisir une classe prochaine fois différent. Ne pas jeter le bébé avec l'eau du bain, mais au lieu de trouver un style qui peut mieux travailler avec votre type de personnalité
par:. Jill. Cohen