Tout savoir avant votre premier cours de yoga

Si vous êtes déjà pratiquer le yoga, la partager avec un ami pour vous aider à démarrer! Respirez po Expirez. Détendez-vous. Si l'idée d'aller à une nouvelle classe de yoga vous a un peu nerveux et stressé, lisez la suite. Nous savons qu'il peut être un petit quelque chose à partir intimidant nouveau. Mais, le yoga n'est pas censé ajouter du stress à votre routine .... tout à fait possible. Alors, asseyez-vous, détendez-vous et laissez-nous démêler certains des mysteries.This n'est pas aérobie humeur class.The de votre mère est paisible, l'atmosphère sereine. Pas battant beats. Pas de mesures de fantaisie à mémoriser. Il suffit de s'asseoir sur le tapis, au moins à distance de bras de votre voisin le plus proche, et attendre que la voix apaisante de l'enseignant d'instruire you.â régal pour votre feet.All vous aurez besoin pour les chaussures est une paire de simples slip-ons que vous sera juste les glisser lorsque vous arrivez à la classe. Le yoga est dôme dans vos pieds nus. OK, donc vous pouvez obtenir une pédicure de temps en temps, mais quelle bonne excuse pour se faire dorloter! Trouvez votre confort zone.Come à la classe de yoga vêtu de vêtements confortables, mais ne pas confondre avec le confort ample. Tandis que les vêtements amples sont un bon choix, trop lâche n'est pas l'idéal. (. Lorsque vous êtes en face vers le bas chien, un t-shirt ample qui pèse sur votre visage inhibe sérieusement votre respiration) Pensez drapés, les tissus mous; cordons sont un bon choix pour les hauts et bas. Vous avez à connaître et à faire confiance à des vêtements parfaits, a une merveilleuse vêtements pour vous emmener à la maison sur le tapis, et même sur le marché. Choisissez les offres, y compris une ligne de réservoirs sans soudure, une collection éponge douce et une grande vérité des options de superposition. Ne pas oublier de prendre grand soin de vos vêtements en les lavant dans Woolite. Votre usure active continuer à chercher ses marques nouveau meilleur si vous la traitez ainsi que vous traitez vous-même - yoga pour votre body.Try avant que vous achetiez majorité des studios et des cours de yoga aujourd'hui vous fournira un tapis et autres accessoires pour votre utilisation en classe. Bien sûr, vous pouvez acheter votre propre après quelques fois, mais essayez de le leur d'abord pour voir ce que vous like.Don 't aller pour le burn.Start lentement et vous poussez pas plus loin que vous êtes à l'aise. Votre flexibilité va se développer dans le temps (plus rapidement que prévu.) Jamais rivaliser avec la personne sur le tapis à côté du vôtre. Toujours déplacer à votre propre rythme et ne présentent chacun comme le mieux que vous pouvez. Le plus vous faites du yoga, plus vous serez en mesure de do.Don 't stress.According à David Ryska, une forme d'experts de yoga le Phoenix, AZ, Yoga commence là où les conditions de votre corps ou de ce qui se passe dans votre esprit. Il n'ya pas besoin de vous soucier de faire mieux ou travailler plus dur juste garder un esprit ouvert, se concentrer sur le présent, et n'oubliez pas de respirer. La respiration, en fait, est l'essence même de la pratique et la clé de la détente "Pour plus d'informations, visitez le« mode de vie sain - Yoga ", grandes idées sur le yoga et des cours de Yoga par:.. Rente Zing