Vos activités quotidiennes contribuent à vos maux de dos â € "Pilates peut aider

courbant, le pliage, et affalé ne sont que quelques-uns des mauvaises habitudes que nous avons tous acquis au fil des années. Ils commencent généralement pendant l'enfance et suivez-nous dans l'âge adulte, où les problèmes ont tendance à se poser. Malheureusement, beaucoup d'entre nous sont inconscients de ces mauvaises habitudes, ce qui rend la plupart des candidats probables pour nous de douleurs au dos. Vous n'avez pas besoin d'avoir un état de santé actuel à avoir des douleurs de dos chronique. Vous n'avez même pas besoin d'être plus à l'âge. Le mal de dos peut frapper à tout moment et à n'importe quel âge. Les gens qui travaillent derrière un bureau pour une vie ne peuvent pas le réaliser, mais ils font beaucoup de dégâts dans le dos par affalé. Comme indiqué plus haut, les gens ont tendance à faire inconsciemment. Au fil du temps, une accumulation de stress et la tension est appliquée, et le mal est fait. D'autres cas dans lesquels les activités quotidiennes nuisent à l'arrière sont quand nous en sommes. Slouching en position debout sans détenir les épaules vers le bas et le dos d'une manière détendue peut mettre beaucoup de stress sur le dos et le cou. Une autre activité dans laquelle les dommages à l'arrière est possible, c'est quand nous dormons. Un mauvais matelas peut endommager l'alignement naturel de la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des douleurs au dos. Vous pourriez aussi ressentir la douleur dans le cou et les épaules quand il dort sur une mauvaise mattress.When l'arrière a été endommagé, nous ne pouvons pas le sentir au début, si nous continuons à pratiquer les mêmes activités que nous avons toujours fait, sans correction. Pilates et des exercices d'étirement étaient destinées à corriger l'alignement de la colonne vertébrale. Ce type d'exercice consiste en une série de petits, efficaces et puissants mouvements qui permettront de renforcer les muscles qui ont été défaits lors flux et le reflux des activités quotidiennes. Vous serez en mesure de renforcer et tonifier les fesses, les abdominaux et les muscles du dos, ce qui augmente strength.At globale de votre corps un certain temps dans la plupart de la vie de tous les gens, ils éprouvent un certain type de maux de dos. Il est inévitable. Nous nous habituons à courber et de mauvaises habitudes posturales, et ils nous rattraper. Dans les cas les plus graves, les disques deviennent hernie et parfois, l'arthrite peuvent se développer. L'alignement devient tordu, et toutes les fonctions du corps sont rebutés. Parler de la douleur! Raideur, engourdissement, des picotements, brûlure et ne sont que quelques-uns des très réelles sensations que vivent les gens avec qui souffrent de maux de dos. Les visites de médecin fréquents sont une réalité trop commune pour beaucoup de gens aussi. Mise transporté à la salle d'urgence est aussi quelque chose qui est très commun dans le monde horrible de douleurs au dos. Pilates et des techniques d'étirement peuvent aider à corriger même le pire des problèmes de dos. Une fois la force et l'alignement est rétabli, tout le reste suit. En fin de compte, vous deviendrez plus conscient et conscient de votre posture, et plus dans le savoir sur la façon de soulager un début de mal de dos. Merci à la méthode Pilates, il n'y aura pas plus de médicaments, les visites chez le médecin, ou combats embêtants de douleur. Juste un retour sans stress en bonne santé, l'alignement naturel
par:. Steven Giles