Yoga sur la prévention des merveilles de l'arthrose cervicale

Yoga pour de nombreuses années pour corriger une mauvaise posture causant des lésions corporelles . Yoga lent, étirement, chaque action individuelle pour atteindre la butée fera les articulations entre les os de presse , de sorte que le flux de sang plus fluide disque , afin d'éviter la rigidité et l'adhérence , cet effet n'est pas une des activités ordinaires du corps , Twister , atteignant , coups de pied peut être un substitut . Pratiquer le yoga dans l'environnement de travail peut être le matin , après-midi et un dans chaque 10 minutes. Chaque mouvement exerce une deux fois pour maintenir un temps de posture statique pendant deux ou trois fois , vous pouvez prendre une profonde respiration. Une bonne santé est pour tout le monde pour vivre, travailler et étudier sont fondées , sont la condition préalable la plus importante à faire quoi que ce soit . Beaucoup surcharge du col en col blanc , arthrose cervicale était plus jeune. Par conséquent, les cols blancs devraient faire plus d'exercice , mais le yoga hommes profondément la mode et les femmes aiment , l'exercice pratique de yoga , exercer son temps libre peut être préférable de réduire le stress au travail . Insistez sur l'unité du corps et de l'âme , de sorte que le yoga n'est plus besoin de bon sens et de patience, il ya quelques éléments essentiels des exercices spéciaux , notamment respiratoires. Méditation de relaxation Yoga préconisé par le noyau quand je pensais à quel point la vie loin du béton. La méditation peut rapidement se débarrasser de la fatigue, surmonter la dépression , l'habitude, après s'être couché dans son lit à dormir, puis la pratique , mais aussi pour éliminer l'insomnie. Tout d'abord, la nécessité de s'adapter à prendre une profonde respiration . Position lorsque le tronçon d'inspiration , lorsque la Shoulong d'haleine . Inspiratoire renflement du ventre , le nombril proéminent regard de contraction expiratoire à l'intérieur de l'abdomen, comme si les muscles abdominaux associés à la colonne lombaire. Les postures de yoga doivent se concentrer sur un point la pensée , comme pour faire face à la taille, l'accent mis sur la taille; atteindre , l'attention est focalisée sur l'épaule. Où est cette tristesse et de chagrin sur le concentré où le sang riche en oxygène peut être entièrement livré aux parties requises de l'organisme
par: . Sexzk